mit Guacamole und Joghurtdip
Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und genießen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!
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Süßkartoffel
2 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Kidneybohnen
380 g
Gewürzmischung „Hello Fiesta“
4 g
Avocado
1 Stück
Frühlingszwiebel
1 Stück
Mais
140 g
Limette, gewachst
1 Stück
Tomate
1 Stück
Junger Gouda, gerieben
50 g
Rote Chilischote
1 Stück
Naturjoghurt
100 g
Butter
1 Esslöffel
Öl
3 Esslöffel
Zucker
1 Teelöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Süßkartoffeln längs halbieren, mit einer Gabel rundherum einstechen und mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* würzen.
Süßkartoffeln mit der Schnittseite nach unten auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen und im Backofen 30 – 35 Min. backen, bis sie weich sind.
Währenddessen mit der Zubereitung fortfahren.
Limette heiß abwaschen und Schale dünn abreiben. Limette halbieren und in 6 [6 | 12] Spalten schneiden.
Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine große Pfanne umfüllen.
Chili halbieren, entkernen, Chilihälften in ca. 2 cm lange Stücke schneiden (Achtung: scharf!), in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.
Avocado halbieren, entkernen, Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen und in den Mixtopf geben. Saft von 2 [3 | 4] Limettenspalten, Salz* und Pfeffer* zugeben, 10 Sek./Stufe 6 pürieren und in eine kleine Schüssel umfüllen.
In einer weiteren kleinen Schüssel Joghurt, Limettenabrieb, Salz* und Pfeffer* verrühren.
Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden.
Tomate in ca. 1 cm große Würfel schneiden und in eine kleine Schüssel geben. Mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker*, Salz*, Pfeffer*, Saft von 1 [2 | 2] Limettenspalte, grünen Frühlingszwiebelringen und nach Geschmack mit zerkleinertem Chili verrühren.
Kidneybohnen und Mais durch den Gareinsatz abgießen und mit kaltem Wasser spülen.
10 Min. vor Ende der Kartoffel-Backzeit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* und weiße Frühlingszwiebelringe zum Knoblauch in die Pfanne geben, auf mittlerer Stufe erwärmen und 1 – 2 Min. anbraten.
Bohnen und Mais zugeben und ca. 1 Min. weiterbraten.
Gewürzmischung „Hello Fiesta“, Salz* und Pfeffer* zugeben, mischen und weitere 2 – 3 Min. braten.
Süßkartoffelhälften nach dem Backen umdrehen, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* und geriebenen Käse darüber verteilen und das Innere mit einer Gabel zerdrücken.
Süßkartoffelhälften auf Teller geben und Bohnen-Mais-Mix darauf verteilen. Mit Tomatensalsa und Guacamole toppen.
Limettendip darüber verteilen und mit restlichen Limettenspalten genießen.
Guten Appetit!
4305
kJ
Energie (kJ)
1029
kcal
Energie (kcal)
50.1
g
Fett
27.9
g
davon gesättigte Fettsäuren
112.7
g
Kohlenhydrate
29.7
g
davon Zucker
24.3
g
Ballaststoffe
27.3
g
Eiweiß
1.64
g
Salz
mit Guacamole, Koriander und Sauerrahmdip
mit Guacamole und cremigem Sauerrahmdip
getoppt mit selbst gemachtem Petersilien-Chimichurri