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Libanesischer Fattoush Brotsalat mit Hirtenkäse
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Libanesischer Fattoush Brotsalat mit Hirtenkäse

Aubergine, Tomate und Gurke

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3

Hier kommt das perfekte Gericht für einen gemütlichen Abend. Unkompliziert in der Zubereitung und unheimlich gut im Geschmack verschönert es Dir Deinen Tag.

Allergene

Weizen
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Glutenhaltiges Getreide

Küchenutensilien

Große Schüssel
Bratpfanne
Große Pfanne
Kleine Schale

Tags

Kalorien im Blick
Vegetarisch
Zutaten
Libanesisches Fladenbrot

Libanesisches Fladenbrot

120 g

Hirtenkäse

Hirtenkäse

100 g

Aubergine

Aubergine

1 Stück

Salatherz

Salatherz

1 Stück

Kleine Salatgurke

Kleine Salatgurke

1 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Minze/Petersilie

Minze/Petersilie

10 g

Aprikosenchutney

Aprikosenchutney

25 g

Naturjoghurt

Naturjoghurt

100 g

Gewürzmischung „Hello Mezze“

Gewürzmischung „Hello Mezze“

8 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

Gewürzmischung „Hello Paprika“

4 g

Tomate

Tomate

1 Stück

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Honig

Honig

1 Teelöffel

Olivenöl

Olivenöl

4 Esslöffel

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Teelöffel

Zubereitung
1
Aubergine rösten

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

In einer großen Schüssel Hälfte „Hello Mezze“, Hälfte „Hello Paprika“, 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Honig*, Salz* und Pfeffer* verrühren.

Aubergine in 2 cm Würfel schneiden, in der Schüssel gut vermengen und auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen. 

Hälfte des Hirtenkäses in dieselbe Schüssel bröseln, vermengen und über der Aubergine verteilen. Im Ofen 18 – 20 Min. gratinieren.

2
Für das Dressing

Petersilien- und Minzeblätter zusammen fein hacken. 

In einer kleinen Schüssel Joghurt, Aprikosenchutney, gehackte Kräuter, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dip vermengen.

3
Salat vorbereiten

Gurke längs vierteln und in 1 cm Würfel schneiden. 

Salatherz in 3 cm Streifen schneiden.

Tomate halbieren und in feine Scheiben schneiden. 

Restlichen Hirtenkäse in 0,5 cm Würfel schneiden.

Alles in die große Schüssel aus Schritt 1 geben.

4
Fladenbrot rösten

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden. 

Libanesisches Fladenbrot in 2 cm Würfel schneiden. 

In einer großen Pfanne 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl* erhitzen. Fladenbrot und Zwiebel darin 4 – 5 Min. anbraten, bis das Brot goldbraun ist.

Restliche Gewürzmischungen, Salz* und Pfeffer* hinzugeben und 1 weitere Min. anrösten.

5
Salat marinieren

Fladenbrot und Zwiebel zusammen mit der Hälfte des Dips in die große Schüssel mit dem Salat geben und gut vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Fattoush-Salat auf tiefe Teller verteilen.

Gratinierte Auberginen darüber anrichten und mit restlichem Dip toppen. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2542

kJ

Energie (kJ)

608

kcal

Energie (kcal)

29.8

g

Fett

8.5

g

davon gesättigte Fettsäuren

61.9

g

Kohlenhydrate

37.6

g

davon Zucker

23.7

g

Eiweiß

2.21

g

Salz

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