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Fattoush! Libanesischer Brotsalat mit Aubergine
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Fattoush! Libanesischer Brotsalat mit Aubergine

Bei diesem Gericht wird mind. 2/3 weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Orientalisch

Hier kommt das perfekte Gericht für einen gemütlichen Abend. Unkompliziert in der Zubereitung und unheimlich gut im Geschmack verschönert es Dir Deinen Tag. Guten Appetit!

Allergene

Weizen
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Große Schüssel
Bratpfanne
Große Pfanne
Kleine Schale

Tags

Kalorien im Blick
Vegetarisch
Klimaheld
Zutaten
Libanesisches Fladenbrot

Libanesisches Fladenbrot

120 g

Aubergine

Aubergine

1 Stück

Salatherz

Salatherz

1 Stück

Kleine Salatgurke

Kleine Salatgurke

1 Stück

Tomate

Tomate

1 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Minze/Petersilie

Minze/Petersilie

10 g

Hirtenkäse

Hirtenkäse

100 g

Aprikosenchutney

Aprikosenchutney

25 g

Naturjoghurt

Naturjoghurt

100 g

Gewürzmischung „Hello Mezze“

Gewürzmischung „Hello Mezze“

8 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

Gewürzmischung „Hello Paprika“

4 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Teelöffel

Honig

Honig

1 Teelöffel

Olivenöl

Olivenöl

4 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Aubergine rösten

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Aubergine in 2 cm Würfel schneiden.

In einer großen Schüssel Hälfte „Hello Mezze“, Hälfte „Hello Paprika“, 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Honig*, Salz* und Pfeffer* verrühren.

Aubergine dazugeben, gut vermengen und auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen.

Hälfte des Hirtenkäses in dieselbe Schüssel bröseln und vermengen. Hirtenkäse über der Aubergine verteilen und zusammen 18 – 20 Min. im Ofen gratinieren.

2
Für das Dressing

Petersilien- und Minzeblätter fein hacken. 

In einer kleinen Schüssel Joghurt, gehackte Kräuter, Aprikosenchutney, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing vermengen.

3
Salat vorbereiten

Gurke längs vierteln und in 1 cm Würfel schneiden. 

Salatherz in 3 cm Streifen schneiden.

Tomate halbieren und in feine Scheiben schneiden. 

Restlichen Hirtenkäse in 0,5 cm Würfel schneiden.

Alles in die große Schüssel aus Schritt 1 geben.


4
Fladenbrot rösten

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden. 

Die Hälfte [drei Viertel | gesamtes] libanesisches Fladenbrot in 2 cm Würfel schneiden. 

In einer großen Pfanne 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl* erhitzen. Fladenbrot und Zwiebel darin 4 – 5 Min. anbraten, bis das Brot goldbraun ist.

Restliches „Hello Mezze“, „Hello Paprika“, Salz* und Pfeffer* hinzugeben und 1 weitere Min. anrösten.

5
Salat marinieren

Fladenbrot und Zwiebel zusammen mit der Hälfte des Dressings in die große Schüssel mit dem Salat geben und gut vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Fattoush-Salat auf tiefe Teller verteilen.

Gratinierte Auberginen darüber anrichten und mit dem restlichen Dressing toppen. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

592

kcal

Energie (kcal)

2478

kJ

Energie (kJ)

28.4

g

Fett

8.1

g

davon gesättigte Fettsäuren

60.3

g

Kohlenhydrate

34.9

g

davon Zucker

6.2

g

Ballaststoffe

22.4

g

Eiweiß

2.19

g

Salz

Bei diesem Gericht wird mind. 2/3 weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

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