Toggle sidebar
Jamaikanisches Curry mit veganen Filetstücken
Vegan
Jamaikanisches Curry mit veganen Filetstücken

in cremiger Kokosmilch und Gemüse

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Karibisch

Curry geht immer – aromatische Gewürze, duftende Soßen und buntes Gemüse machen dieses Gericht zu einem vielfältigen Geschmackserlebnis.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Senf
Soja

Küchenutensilien

Kleine Schale
Kleiner Topf mit Deckel
Soup pan or large pan with lid

Tags

Ohne Milchprodukte
Vegan
Klimaheld
Zutaten
Vegane Filetstücke

Vegane Filetstücke

160 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

1 Stück

Karotte

Karotte

1 Stück

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

2 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Kokosmilch

Kokosmilch

180 ml

Thymian, gerebelt

Thymian, gerebelt

1 g

Schwarzkümmel

Schwarzkümmel

4 g

Gewürzmischung „Hello Aloha“

Gewürzmischung „Hello Aloha“

4 g

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

4 g

Salz

Salz

0.25 Teelöffel

Weißweinessig

Weißweinessig

2 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Wasser

Wasser

550 ml

Pflanzliche Margarine

Pflanzliche Margarine

2 Esslöffel

Zubereitung
1
Zwiebel einlegen

Erhitze 400 ml [600 ml | 800 ml] Wasser im Wasserkocher.

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.

In einen kleinen Topf mit Deckel 100 ml [150 ml | 200 ml] heißes Wasser* füllen, 2 EL [3 EL | 4 EL] Essig*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker* und Salz* zugeben und aufkochen. 

Zwiebelstreifen dazugeben und 5 Min. köcheln lassen, bis die Zwiebeln weich sind. Herausnehmen und in eine Schüssel geben. 

2
Reis kochen

Den kleinen Topf auswischen und mit 300 ml [450 ml | 600 ml] heißem Wasser* füllen. 0,25 TL [0,3 TL | 0,5 TL] Salz* dazuzugeben und aufkochen lassen.

Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen.

Anschließend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

3
Gemüse vorbereiten

Gewaschene Kartoffel in 1 cm Würfel schneiden.

Karotte nach Belieben schälen, längs vierteln und fein würfeln.

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in Ringe schneiden.

Chilischote entkernen und in feine Streifen schneiden (Achtung: scharf!).

4
Gemüse anbraten

In einer großen Pfanne 2 EL [3 EL | 4 EL] Margarine* erhitzen.

Vegane Filetstücke, Kartoffeln, Karotten, weiße Frühlingszwiebelringe und die Hälfte vom Chili darin 5 Min. anbraten.

Gemüsebrühe, „Hello Aloha“, gerebelter Thymian und Salz* dazugeben, verrühren und 1 Min. mitbraten.

Mit 150 ml [225 ml | 300 ml] Wasser* ablöschen, Deckel aufsetzen und 5 Min. köcheln lassen.

5
Curry vollenden

Kokosmilch in die Pfanne geben, verrühren und weitere 2 – 3 Min. köcheln lassen. Curry mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Reis auf tiefen Tellern an der Seite anrichten und mit Schwarzkümmel toppen.

Curry daneben anrichten, eingelegte Zwiebeln darüber verteilen und mit grünen Frühlingszwiebelringen und restlichem Chili nach Belieben toppen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3316

kJ

Energie (kJ)

793

kcal

Energie (kcal)

35.6

g

Fett

18.2

g

davon gesättigte Fettsäuren

98.9

g

Kohlenhydrate

13.8

g

davon Zucker

8.9

g

Ballaststoffe

24.4

g

Eiweiß

3.25

g

Salz

Jamaikanisches Curry mit veganen Filetstücken
NEU!

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan

in cremiger Kokosmilch und Gemüse

20 Min. 2/3
Vegan

in cremiger Kokosmilch und Gemüse

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan

in cremiger Kokosmilch und Gemüse

20 Min. 2/3
Vegan

in cremiger Kokosmilch und Gemüse

20 Min. 2/3
Viel Gemüse
Vegan

in cremiger Kokosmilch und Gemüse

20 Min. 2/3
High Protein
Viel Gemüse
Südsee-Kokos-Curry mit Garnelen
Tropical

Gemüse und pinken Zwiebeln

25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick

in cremiger Kokosmilch und Gemüse

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan

in cremiger Kokosmilch und Gemüse

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan

in cremiger Kokosmilch und Gemüse

25 Min. 2/3
Thermomix
Viel Gemüse
Vegan

in cremiger Kokosmilch und Gemüse

20 Min. 2/3
Vegan
Südsee-Kokos-Curry mit Garnelen
Tropical

Gemüse und pinken Zwiebeln

20 Min. 2/3
Kalorien im Blick

in cremiger Kokosmilch und Gemüse

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Südsee-Kokos-Curry mit Bio-Schweinestreifen
Tropical

Gemüse und pinken Zwiebeln

20 Min. 2/3
Südsee-Kokos-Curry mit Garnelen
Tropical

Gemüse und pinken Zwiebeln

20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Südsee-Kokos-Curry mit Garnelen
Tropical

Gemüse und pinken Zwiebeln

25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Jamaikanisches Curry mit veganen Filetstücken
NEU!

in cremiger Kokosmilch und Gemüse

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Südsee-Kokos-Curry mit Garnelen
Tropical

Gemüse und pinken Zwiebeln

25 Min. 2/3
Thermomix

in cremiger Kokosmilch und Gemüse

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan

in cremiger Kokosmilch und Gemüse

20 Min. 2/3
Vegan

in cremiger Kokosmilch und Gemüse

20 Min. 2/3
Vegan

in cremiger Kokosmilch und Gemüse

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan

in cremiger Kokosmilch und Gemüse

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan

in cremiger Kokosmilch und Gemüse

20 Min. 2/3

Gemüse und pinken Zwiebeln

25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick

Gemüse und pinken Zwiebeln

20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Jamaikanisches Curry mit veganen Filetstücken
NEU!

in cremiger Kokosmilch und Gemüse

20 Min. 2/3
Vegan
Jamaikanisches Curry mit veganen Filetstücken
NEU!

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

20 Min. 2/3
Vegan
Südsee-Kokos-Curry mit Garnelen
Tropical

Gemüse und pinken Zwiebeln

20 Min. 2/3

in cremiger Kokosmilch und Gemüse

20 Min. 2/3
Vegan

in cremiger Kokosmilch und Gemüse

20 Min. 2/3
Vegan

in cremiger Kokosmilch und Gemüse

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Ähnliche Rezepte

eingelegtem Rotkohl und Knoblauch-Brokkoli

25 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Schnell
Vegan
Vegan Fish & Chips mit Kapern-Remoulade
Veganuary

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Gericht

35 Min. 1/3
Vegan
Yaki-Onigiri: Reisbällchen auf Tofu Korma Curry
Veganuary

mit Paprika, Karotte und Cashew-Topping

25 Min. 1/3
Vegan
Kokos-Curry-Pfannkuchen mit Bohnenfüllung
Fresh summer

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.

40 Min. 3/3
Vegan
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen