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Südsee-Kokos-Curry mit Garnelen
Tropical
Thermomix
Kalorien im Blick
Südsee-Kokos-Curry mit Garnelen

Gemüse und pinken Zwiebeln

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Karibisch

Lust auf Sonne und Strand? Lass Dich von unserem neuen Curry in den Urlaub entführen. Ein Flugticket kommt leider nicht in deiner Kochbox, aber dafür gibt es duftigen Reis, frische Garnelen und Südsee-Würze.

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Ohne Milchprodukte
Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

150 g

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

175 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

50 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Kokosmilch

Kokosmilch

180 ml

Thymian, gerebelt

Thymian, gerebelt

1 g

Schwarzkümmel

Schwarzkümmel

4 g

Gewürzmischung „Hello Aloha“

Gewürzmischung „Hello Aloha“

4 g

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

4 g

Großgarnelen

Großgarnelen

150 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Weißweinessig

Weißweinessig

2 Esslöffel

Wasser

Wasser

1300 g

Pflanzliche Margarine

Pflanzliche Margarine

20 g

Zubereitung
1
Für die Zwiebeln

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.

Zwiebeln, 100 g [150 g | 200 g] Wasser*,  2 EL [3 EL | 4 EL] Essig*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker* und Salz* in den Mixtopf geben und 4 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 erwärmen.

Währenddessen Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen, damit genügend Garschlitze frei bleiben.

Kartoffel und Karotten nach Belieben schälen und in grobe Stücke schneiden.

Zwiebeln in eine kleine Schüssel umfüllen.  

2
Dampfgaren

Kartoffeln und Karotten in den Mixtopf geben, 4 Sek./Stufe 4,5 zerkleinern und in den Varoma-Behälter umfüllen. Varoma verschließen.

Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen.

Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1,5 TL Salz*, 5 g Öl* und 1.200 g Wasser* über den Reis in den Mixtopf zugeben. Varoma aufsetzen und 20 Min./Varoma/Stufe 1 garen.

Währenddessen fortfahren.

3
Kleinigkeiten

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in Ringe schneiden.

Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt ca. 10 Min. ziehen lassen. 

Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen.

4
Für das Curry

20 g [30 g | 40 g] Margarine*, weiße Frühlingszwiebelringe und gerebelten Thymian in den Mixtopf geben und 2 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

Kartoffeln, Karotten, Kokosmilch, 100 g Garflüssigkeit*, Gemüsebrühe, „Hello Aloha“, und Salz* zugeben und 6 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 kochen. 

5
Curry vollenden

Garnelen in den Mixtopf zugeben und 3 Min. [3 Min. | 4 Min.]/95 °C/Reverse/Stufe 1 garen. Curry mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Reis mit einer Gabel auflockern.

6
Anrichten

Reis auf tiefe Teller an der Seite anrichten und mit Schwarzkümmel toppen. Curry daneben anrichten, eingelegte Zwiebeln darüber verteilen und mit grünen Frühlingszwiebelringen toppen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2639

kJ

Energie (kJ)

631

kcal

Energie (kcal)

19.9

g

Fett

15.9

g

davon gesättigte Fettsäuren

93.4

g

Kohlenhydrate

13

g

davon Zucker

7.6

g

Ballaststoffe

24.4

g

Eiweiß

2.74

g

Salz

Jamaikanisches Curry mit veganen Filetstücken
NEU!

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

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