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Jamaikanisches Curry mit Hähnchenbrust
Jamaikanisches Curry mit Hähnchenbrust

in cremiger Kokosmilch und Gemüse

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Karibisch

Curry geht immer – aromatische Gewürze, duftende Soßen und buntes Gemüse machen dieses Gericht zu einem vielfältigen Geschmackserlebnis.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf

Küchenutensilien

Kleine Schale
Kleiner Topf mit Deckel
Soup pan or large pan with lid

Tags

Ohne Milchprodukte
Zutaten
Hähnchenbrustfilet in Lake

Hähnchenbrustfilet in Lake

250 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

1 Stück

Karotte

Karotte

1 Stück

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

2 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Kokosmilch

Kokosmilch

180 ml

Thymian, gerebelt

Thymian, gerebelt

1 g

Schwarzkümmel

Schwarzkümmel

4 g

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

4 g

Gewürzmischung „Hello Cajun“

Gewürzmischung „Hello Cajun“

4 g

Salz

Salz

0.25 Teelöffel

Weißweinessig

Weißweinessig

2 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Wasser

Wasser

550 ml

Pflanzliche Margarine

Pflanzliche Margarine

2 Esslöffel

Zubereitung
1
Zwiebel einlegen

Erhitze 400 ml [600 ml | 800 ml] Wasser im Wasserkocher.

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.

In einen kleinen Topf mit Deckel 100 ml [150 ml | 200 ml] heißes Wasser* füllen, 2 EL [3 EL | 4 EL] Essig*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker* und Salz* zugeben und aufkochen. 

Zwiebelstreifen dazugeben und 5 Min. köcheln lassen, bis die Zwiebeln weich sind. Herausnehmen und in eine Schüssel geben. 

2
Reis kochen

Den kleinen Topf auswischen und mit 300 ml [450 ml | 600 ml] heißem Wasser* füllen. 0,25 TL [0,3 TL | 0,5 TL] Salz* dazuzugeben und aufkochen lassen.

Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen.

Anschließend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

3
Gemüse vorbereiten

Gewaschene Kartoffel in 1 cm Würfel schneiden.

Karotte nach Belieben schälen, längs vierteln und fein würfeln.

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in Ringe schneiden.

Chilischote entkernen und in feine Streifen schneiden (Achtung: scharf!).

Hähnchenbrust in feine Streifen schneiden.

4
Gemüse anbraten

In einer großen Pfanne 2 EL [3 EL | 4 EL] Margarine* erhitzen.

Hähnchenbrust, Kartoffeln, Karotten, weiße Frühlingszwiebelringe und die Hälfte vom Chili darin 5 Min. anbraten.

Gemüsebrühe, „Hello Cajun“, gerebelter Thymian und Salz* dazugeben, verrühren und 1 Min. mitbraten.

Mit 150 ml [225 ml | 300 ml] Wasser* ablöschen, Deckel aufsetzen und 5 Min. köcheln lassen.

5
Curry vollenden

Kokosmilch in die Pfanne geben, verrühren und weitere 2 – 3 Min. köcheln lassen. Curry mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Reis auf tiefen Tellern an der Seite anrichten und mit Schwarzkümmel toppen.

Curry daneben anrichten, eingelegte Zwiebeln darüber verteilen und mit grünen Frühlingszwiebelringen und restlichem Chili nach Belieben toppen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3256

kJ

Energie (kJ)

778

kcal

Energie (kcal)

29.1

g

Fett

18

g

davon gesättigte Fettsäuren

94

g

Kohlenhydrate

13.1

g

davon Zucker

8.1

g

Ballaststoffe

40.9

g

Eiweiß

2.73

g

Salz

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