in cremiger Kokosmilch und Gemüse
Curry geht immer – aromatische Gewürze, duftende Soßen und buntes Gemüse machen dieses Gericht zu einem vielfältigen Geschmackserlebnis.
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Küchenutensilien
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Vegane Filetstücke
160 g
Basmatireis
150 g
Karotte
1 Stück
Rote Chilischote
1 Stück
Frühlingszwiebel
50 g
Frühlingszwiebel
g
Rote Zwiebel
1 Stück
Kokosmilch
180 ml
Schwarzkümmel
4 g
Gewürzmischung „Hello Aloha“
6 g
Gemüsebrühpulver
4 g
Thymian, gerebelt
1 g
Brokkoli
1 Stück
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Zucker
1 Teelöffel
Wasser
1200 g
Weißweinessig
2 Esslöffel
Pflanzliche Margarine
20 g
Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden. Zwiebelstreifen, 100 g [150 g | 200 g] Wasser*, 2 EL [3 EL | 4 EL] Essig*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker* und Salz* in den Mixtopf geben und 5 Min./100 °C/Stufe 1 kochen.
Währenddessen Brokkoli in kleine Röschen brechen und auf den Varoma-Einlegeboden geben.
Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen.
Zwiebeln in eine kleine Schüssel umfüllen.
Karotte in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf zugeben, 5 Sek./Stufe 4,5 zerkleinern und in den Varoma-Behälter umfüllen.
V-Einlegeboden in den V-Behälter einsetzen und Varoma verschließen.
Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1,5 TL Salz*, 5 g Öl* und 1.200 g Wasser* über den Reis in den Mixtopf zugeben. Varoma aufsetzen und 19 Min.[20 Min. | 22 Min.]/Varoma/Stufe 1 garen.
Währenddessen fortfahren.
Chilischote entkernen und in feine Streifen schneiden (Achtung: scharf!).
Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in Ringe schneiden.
Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis ca. 10 Min. ziehen lassen. Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen.
20 g [30 g | 40 g] Margarine*, weiße Frühlingszwiebelringe, Brühepulver, „Hello Aloha“, gerebelten Thymian, Salz* und Pfeffer* zugeben und 3 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.
Kokosmilch, 150 g [175 g | 200 g] Garflüssigkeit*, Karotten und vegane Filetstücke in den Mixtopf zugeben, mit dem Spatel unterheben und 7 Min./98 °C/Reverse/Stufe 0,5 garen.
Curry mit Salz* und Pfeffer* abschmecken und Brokkoli unter das Curry heben.
Reis mit einer Gabel auflockern, auf tiefen Tellern an der Seite anrichten und mit Schwarzkümmel toppen.
Curry daneben anrichten, eingelegte Zwiebeln darüber verteilen und mit dem grünen Teil der Frühlingszwiebel und nach Belieben mit Chili toppen.
Guten Appetit!
3229
kJ
Energie (kJ)
772
kcal
Energie (kcal)
36.6
g
Fett
18.3
g
davon gesättigte Fettsäuren
91.5
g
Kohlenhydrate
17.6
g
davon Zucker
12.3
g
Ballaststoffe
27.7
g
Eiweiß
3.61
g
Salz