Ofengemüse und Dip
Heute entführen wir Dich in die bunte und fröhliche indische Küche! Entdecke die Vielseitigkeit der Gewürze! Verwöhne Dich und Deine Lieben mit einer kulinarischen Reise nach Indien. Lass es Dir schmecken!
Allergene
Küchenutensilien
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Süßkartoffel
1 Stück
Rote Spitzpaprika
1 Stück
Tikka-Masala-Paste
50 g
Stückige Tomaten
390 g
Libanesisches Fladenbrot
120 g
Braune Linsen
390 g
Gemüsebrühpulver
6 g
Zwiebel
1 Stück
Knoblauchzehe
2 Stück
Crème fraîche, Bio
100 g
Frühlingszwiebel
25 g
Salz
nach Geschmack
Wasser
350 ml
Öl
2 Esslöffel
Butter
1 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Zucker
1 Teelöffel
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Süßkartoffel schälen und in 2 cm Würfel schneiden.
Spitzpaprika in Ringe schneiden.
Gemüse auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen. Auf der mittleren Schiene im Backofen 20 – 25 Min. backen, bis die Süßkartoffel weich ist.
Zwiebel und Knoblauch fein hacken.
Linsen durch ein Sieb gießen.
In einem großen Topf mit Deckel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin ca. 1 Min. glasig dünsten.
Linsen und Tikka-Masala-Paste zufügen und ca. 1 Min. unter Rühren weiterschmoren.
Mit stückigen Tomaten, Brühepulver und 350 ml [475 ml | 700 ml] Wasser* ablöschen und 5 – 8 Min. zugedeckt köcheln lassen.
In einer kleinen Schüssel Hälfte Crème fraîche mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
In einer zweiten kleinen Schüssel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] weiche Butter* mit etwas Salz* und Pfeffer* vermengen.
Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden.
Fladenbrote mit der Salzbutter bestreichen.
In den letzten 2 Min. der Gemüsegarzeit Fladenbrote auf dem Backblech zum Ofengemüse geben und aufbacken, bis die Butter geschmolzen ist.
Restliche Crème fraîche in die Suppe rühren. Suppe mit 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker*, Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Linsensuppe auf Schüsseln verteilen. Ofengemüse darauf geben, mit Crème fraîche und Frühlingszwiebel toppen. Mit Butter-Fladenbrot genießen.
Guten Appetit!
3963
kJ
Energie (kJ)
947
kcal
Energie (kcal)
34.4
g
Fett
22.2
g
davon gesättigte Fettsäuren
126.8
g
Kohlenhydrate
28.6
g
davon Zucker
25.7
g
Eiweiß
6.63
g
Salz