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Hähnchenkeule mit bunten Harissa-Honig-Karotten
Family
Wenig Aufwand
Hähnchenkeule mit bunten Harissa-Honig-Karotten

Nur 10 Minuten aktive Kochzeit

40 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Orientalisch

Aromatisch, schnell und proteinreich. Sag Hallo zu unserer Gewinnkombination für alle Genießer: zartes Hähnchen mit leckeren Beilagen. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir einen guten Appetit!

Allergene

Eier
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Schalenfrüchte

Küchenutensilien

Backblech

Tags

Family
Ohne Weizen
Wenig Aufwand
Zutaten
Kartoffeln

Kartoffeln

400 g

Hähnchenkeule in Kräutermarinade

Hähnchenkeule in Kräutermarinade

500 g

Karotte

Karotte

2 Stück

Schalotte

Schalotte

2 Stück

Honig

Honig

8 g

Gewürzmischung „Hello Harissa“

Gewürzmischung „Hello Harissa“

6 g

Lila Karotte

Lila Karotte

1 Stück

Gelbe Karotte

Gelbe Karotte

1 Stück

Rosmarin

Rosmarin

10 g

Sahnejoghurt

Sahnejoghurt

100 g

Pistazien

Pistazien

10 g

Aioli

Aioli

30 g

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Vorbereitung

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Die gewaschenen Kartoffeln je nach Größe eventuell halbieren, sodass alle Kartoffeln ungefähr dieselbe Größe haben. Schalotten abziehen und der Länge nach halbieren. Karotten schälen, halbieren und die Hälften in ca. 1 cm dicke Stifte schneiden. Tipp: Für dieses Gericht eignet sich die Ofeneinstellung Umluft.

2
Kartoffeln zubereiten

Die Kartoffeln auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\*, Salz\* und Pfeffer vermengen. Den Rosmarinzweig dazugeben.

3
Hähnchen marinieren

Die Hähnchenkeulen neben den Kartoffeln auf das Blech legen, mit der Hälfte der „Hello Harissa“ Gewürzmischung und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* einreiben.

4
Karotten würzen

In einer Auflaufform Karottenstifte und Schalotten mit der restlichen Gewürzmischung, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* vermengen.

5
Backen

Kartoffeln und Hähnchen auf der mittleren Schiene und Karotten auf der unteren Schiene im Ofen für 25 – 30 Min. backen, bis das Gemüse gar und das Fleisch innen nicht mehr rosa ist. Die Pistazien nach Belieben grob hacken und für die letzten 3 Min. zu den Karotten geben.

6
Anrichten

Nach dem Ende der Garzeit den Honig unter die Karotten rühren. Rosmarinzweig entfernen. Kartoffeln, Karotten und Hähnchenkeulen auf Teller verteilen. In einer kleinen Schüssel Joghurt und Aioli verrühren und dazureichen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3496

kJ

Energie (kJ)

836

kcal

Energie (kcal)

41

g

Fett

12

g

davon gesättigte Fettsäuren

55

g

Kohlenhydrate

23

g

davon Zucker

57

g

Eiweiß

2

g

Salz

dazu Rosmarin-Kartoffeln und Aioli

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