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Hackbraten im Baconmantel mit Zwiebelsoße
Max 20% Carbs
Thermomix
Hackbraten im Baconmantel mit Zwiebelsoße

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

30 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Deutsch

Heute bleiben wir bodenständig. Mit frischen und saisonalen Zutaten haben wir uns heute von der deutschen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. Guten Appetit!

Allergene

Eier
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Pfanne

Tags

Thermomix
Zutaten
Bacon

Bacon

100 g

Gemischtes Hackfleisch

Gemischtes Hackfleisch

300 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

20 ml

Blumenkohl

Blumenkohl

1 g

Hartkäse geraspelt

Hartkäse geraspelt

20 g

Buschbohnen

Buschbohnen

150 g

Zwiebel

Zwiebel

2 Stück

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 ml

Rinderbrühe

Rinderbrühe

4 g

Butter

Butter

20 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

100 ml

Zubereitung
1
HACKFLEISCH VORBEREITEN

In einer großen Schüssel Hackfleisch, Salz\* und Pfeffer\* gut vermischen. Aus der Fleischmasse einen langen Laib formen. Baconscheiben leicht überlappend nebeneinanderlegen, Laib darauflegen und vorsichtig einrollen. Braten mit der Naht nach unten in den Varoma-Behälter legen.

2
VORGAREN

Enden der Buschbohnen abschneiden und Bohnen um den Braten im Varoma-Behälter verteilen. Varoma-Behälter verschließen. 500 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 10 Min. [12 Min. | 15 Min.] Varoma/Stufe 1 vorgaren. Währenddessen Blumenkohl in kleine Röschen aufteilen und auf den Varoma-Einlegeboden geben. Zwiebeln abziehen, halbieren und in feine Streifen schneiden.

3
ANBRATEN

Nach der Vorgarzeit Varoma abnehmen, öffnen (Achtung: heiß!) und Varoma-Einlegeboden einsetzen. Varoma-Behälter verschließen, wieder aufsetzen und 20 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Nach der Varoma-Garzeit Varoma abnehmen und eine große Pfanne stark erhitzen. Braten in die Pfanne legen und rundherum kurz anbraten, sodass der Bacon knusprig wird.

4
SOSSE ZUBEREITEN

Braten aus der Pfanne nehmen, Pfanne auf mittlere Hitze stellen, Zwiebelstreifen zugeben und 2 – 3 Min. farblos anschwitzen. Pfanneninhalt mit Balsamicocreme, 100 ml [150 ml | 200 ml] Garflüssigkeit\*, Rinderbrühpulver, Senf und Hälfte der Butter ablöschen. Alles zusammen gut verrühren und 1 – 2 Min. einköcheln lassen.

5
FERTIGSTELLEN

Hackbraten in Scheiben schneiden. Blumenkohl und Bohnen in eine große Schüssel geben, restliche Butter zugeben, salzen\* und pfeffern\* und vorsichtig vermischen. Soße nach Belieben mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
ANRICHTEN

Hackbraten mit der Soße und dem Gemüse auf Tellern verteilen. Hartkäse über das Gemüse streuen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3353

kJ

Energie (kJ)

802

kcal

Energie (kcal)

60

g

Fett

26

g

davon gesättigte Fettsäuren

17

g

Kohlenhydrate

10

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

48

g

Eiweiß

4

g

Salz

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

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Family
Max 20% Carbs
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dazu Blumenkohl und grüne Bohnen

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High Protein
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Viel Gemüse
Low Carb
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