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Hackbraten im Baconmantel mit Zwiebelsoße
Max 20% Carbs
Hackbraten im Baconmantel mit Zwiebelsoße

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

50 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Deutsch

Heute bleiben wir bodenständig. Mit frischen und saisonalen Zutaten haben wir uns heute von der deutschen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. Guten Appetit!

Allergene

Eier
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Sieb
Wasserkocher
Zutaten
Bacon

Bacon

100 g

Gemischtes Hackfleisch

Gemischtes Hackfleisch

300 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

20 ml

Blumenkohl

Blumenkohl

1 g

Hartkäse geraspelt

Hartkäse geraspelt

20 g

Buschbohnen

Buschbohnen

150 g

Zwiebel

Zwiebel

2 Stück

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 ml

Rinderbrühe

Rinderbrühe

4 g

Butter

Butter

20 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

100 ml

Zubereitung
1
HACKBRATEN VORBEREITEN

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. In einer großen Schüssel Hackfleisch, Salz\* und Pfeffer\* gut vermischen. Aus der Fleischmasse einen langen Laib formen. Baconscheiben leicht überlappend nebeneinanderlegen, Laib darauflegen und vorsichtig einrollen. TIPP: Du kannst auch Klarsichtfolie nehmen, den Bacon darauflegen, die Fleischmasse darauf verteilen und einrollen!

2
HACKBRATEN ANBRATEN

1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\* in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Hackbraten mit der Bacon-Naht nach unten in der großen Pfanne vorsichtig rundherum ca. 5 Min. anbraten, bis der Bacon leicht gebräunt ist. Danach den Braten in einer Auflaufform für ca. 30 – 35 Min. im Ofen zu Ende backen, bis das Fleisch in der Mitte nicht mehr rosa ist. Pfanne kurz beiseitestellen und mit dem Rezept fortfahren.

3
GEMÜSE SCHNEIDEN

Einen großen Topf mit ausreichend heißem Wasser füllen, salzen\* und zum Kochen bringen. Blumenkohl in mundgerechte Röschen aufteilen. Enden der Buschbohnen abschneiden. Zwiebel halbieren, abziehen und in feine Streifen schneiden.

4
GEMÜSE KOCHEN

Zuerst Buschbohnen in das kochende Wasser geben und 4 Min. kochen. Danach Blumenkohl dazugeben und beides abgedeckt weitere 4 – 5 Min. kochen, bis beides bissfest gekocht ist. Danach durch ein Sieb abgießen, beides zurück in den Topf geben und mit der Hälfte der Butter vermengen. Gegebenenfalls mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

5
SOSSE KOCHEN

Große Pfanne wieder bei mittlerer Hitze erhitzen und ohne Zugabe weiteren Fetts Zwiebelstreifen 2 – 3 Min. farblos anschwitzen. Pfanneninhalt mit Balsamicocreme, 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser\*, Rinderbrühpulver, Senf und restlicher Butter ablöschen. Alles zusammen gut verrühren und 1 – 2 Min. einköcheln lassen. Nach Belieben mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
ANRICHTEN

Hackbraten in Scheiben schneiden und zusammen mit der Soße und dem Gemüse auf Tellern verteilen. Hartkäse über das Gemüse verteilen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3353

kJ

Energie (kJ)

802

kcal

Energie (kcal)

60

g

Fett

26

g

davon gesättigte Fettsäuren

17

g

Kohlenhydrate

10

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

48

g

Eiweiß

4

g

Salz

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

50 Min. 3/3
Family
Max 20% Carbs
Hackbraten im Baconmantel mit Zwiebelsoße
Thermomix

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

30 Min. 3/3
Family
Thermomix
Max 20% Carbs

dazu Blumenkohl und grüne Bohnen

25 Min. 3/3
High Protein
Family
Viel Gemüse
Low Carb
Hackbraten im Baconmantel mit Zwiebelsoße
Max 20% Carbs

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

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dazu Blumenkohl und grüne Bohnen

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