Erdnüssen und gebackenem Naan-Brot
Unser gelbes Curry kommt ursprünglich aus Thailand und ist eigentlich eine dortige Interpretation eines persischen Gerichtes, das in die Thai-Küche übernommen wurde. Das Schöne an diesem Curry ist, dass es recht mild und cremig ist und viele Aromen mitbringt. Während Du das Gemüse und Brot also im Ofen zubereitest, solltest Du auf jeden Fall die Chance nutzen, die Soße ganz nach Deinem Geschmack zuzubereiten und immer mal wieder zu probieren.
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Karotte
2 Stück
Buschbohnen
100 g
Braune Champignons
150 g
Gelbe Paprika
1 Stück
Zwiebel
1 Stück
Gelbe Currypaste
20 ml
Naan-Brot
2 Stück
Kokosmilch
150 ml
Erdnüsse
10 g
Öl
3 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Gemüsebrühe
250 ml
Ingwer
20 g
Rote Chilischote
0.5 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Petersilie
5 g
Koriander
5 g
Wasche Gemüse und Kräuter ab. Zum Kochen benötigst Du 1 Backblech mit Backpapier, 1 Gemüsereibe, 1 Gitterrost und 1 große Pfanne. Erhitze Wasser im Wasserkocher. Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Enden der Buschbohnen abschneiden und Bohnen je nach Größe halbieren oder dritteln. Champignons halbieren. Gelbe Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in 0,5 cm große Stücke schneiden. Karotten schälen und in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden.
Bohnenstücke, Champignons, Paprikastücke und Karottenscheiben auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [1.5 EL | 2 EL] Olivenöl\* beträufeln und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Gemüse auf der mittleren Schiene im Backofen 20 – 25 Min. garen.
250 ml [375 ml | 500 ml] heiße Gemüsebrühe\* zubereiten. Zwiebel abziehen und in Streifen schneiden. Knoblauch abziehen. Chili halbieren, Kerngehäuse entfernen und Chilihälften fein hacken. Ingwer schälen und fein reiben.
In einer großen Pfanne 1 EL [1.5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen, Zwiebelstreifen darin 3 – 4 Min. glasig andünsten. Gelbe Currypaste nach Geschmack (Achtung: scharf!), Ingwer, Knoblauch und Chiliwürfel (Achtung: scharf!)zugeben und ca. 2 Min. mitbraten, bis alles fein duftet. Anschließend mit der vorbereiteten Gemüsebrühe ablöschen und ca. 5 Min. einköcheln lassen.
Koriander und Petersilie getrennt voneinander fein hacken. Naan-Brot aufschneiden, mit 1 EL [1.5 EL | 2 EL] Öl\* beträufeln und mit gehackter Petersilie bestreuen. Mit Salz\*und Pfeffer\* würzen. Brot auf einen Gitterrost geben und für die letzten 5 Min. mit in den Backofen geben, bis es goldbraun ist.
Kokosmilch und Ofengemüse zur Soße in die Pfanne geben und ca. 5 Min. weiterköcheln lassen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. ANRICHTEN Erdnüsse grob hacken. Curry mit Ofengemüse auf tiefe Teller verteilen, mit gehackten Erdnüssen und Koriander bestreuen und zusammen mit Naan-Brot genießen.
3171
kJ
Energie (kJ)
758
kcal
Energie (kcal)
32
g
Fett
15
g
davon gesättigte Fettsäuren
93
g
Kohlenhydrate
22
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
22
g
Eiweiß
4
g
Salz