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Gebratene Hähnchenbrust
Express Dinner
Schnell
Gebratene Hähnchenbrust

mit Rahmkartoffeln und Spinat

Schwierigkeit: 1/3
Italienisch

Schnell, schneller, Express! Mit unseren Express-Rezepten zauberst Du innerhalb kürzester Zeit ein ausgewogenes und vor allem leckeres Gericht auf den Tisch!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Eier
Schwefeldioxid und Sulfite
Milch (einschließlich Laktose)

Tags

Schnell
Zutaten
Hähnchenbrustfilet

Hähnchenbrustfilet

250 g

Kochsahne

Kochsahne

200 ml

Tomatenpesto

Tomatenpesto

25 g

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

4 g

Vorgegarte Kartoffelwürfel

Vorgegarte Kartoffelwürfel

400 g

Kirschtomaten

Kirschtomaten

150 g

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Hartkäse geraspelt

Hartkäse geraspelt

20 g

Pinienkerne

Pinienkerne

10 g

Wasser

Wasser

50 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
KLEINE VORBEREITUNG

In einem hohen Rührgefäß Kochsahne, 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser\*, Tomatenpesto und Hühnerbrühpulver miteinander verrühren. Kirschtomaten halbieren.

2
HÄHNCHEN VORBEREITEN

Hähnchenbrustfilets waagerecht aufschneiden. Aber nicht ganz durchschneiden, sodass es nicht auseinanderfällt, und wie ein Buch aufklappen.

3
HÄHNCHEN BRATEN

In einer großen Pfanne Pinienkerne so lange anrösten, bis sie leicht gebräunt sind. Pinienkerne aus der Pfanne nehmen, 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen und Hähnchenbrustfilets aufgeklappt 2 – 3 Min. von jeder Seite goldbraun anbraten. Hähnchenbrustfilets aus der Pfanne nehmen und kurz beiseitelegen. TIPP: Nimm bei 4 Personen am besten zwei Pfannen.

4
FÜR DAS GEMÜSE

Pfanne wieder erhitzen und ohne weitere Zugabe von Fett Tomatenhälften und Kartoffelwürfel 1 Min. lang anschwitzen. Pfanneninhalt mit der vorbereiteten Soße ablöschen. Hähnchenbrüste wieder in die Pfanne geben und alles zusammen. 2 – 3 Min. köcheln lassen, bis das Gemüse weich und das Hähnchen nicht mehr rosa ist.

5
SPINAT HINZUFÜGEN

Babyspinat hinzugeben und ca. 1 Min. zusammenfallen lassen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
ANRICHTEN

Rahm-Kartoffel-Gemüse auf Teller geben und gebratene Hähnchenbrust darauf anrichten. Mit Hartkäse und Pinienkernen toppen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2715

kJ

Energie (kJ)

649

kcal

Energie (kcal)

32.7

g

Fett

13.7

g

davon gesättigte Fettsäuren

44.7

g

Kohlenhydrate

8

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

42.5

g

Eiweiß

2.4

g

Salz

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Gebratene Hähnchenbrust
Express Dinner

mit würziger Kartoffelpfanne und Bergjausenkäse

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Gebratene Hähnchenbrust
Max 20% Carbs

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

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