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Fenchel-Zwiebel-Flammkuchen
ZEIT SPAREN
Vegetarisch
Wenig Vorbereitung
Fenchel-Zwiebel-Flammkuchen

mit Ziegenfrischkäse und Salat-Topping

10 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Französisch

Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststoff-Lieferant. Guten Appetit!

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Tags

Vegetarisch
Wenig Vorbereitung
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Zutaten
Ziegenfrischkäsetaler

Ziegenfrischkäsetaler

125 g

Frischer Flammkuchenteig

Frischer Flammkuchenteig

260 g

Fenchelknolle

Fenchelknolle

1 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Thymian, gerebelt

Thymian, gerebelt

0.5 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Sonnenblumenkerne

Sonnenblumenkerne

20 g

Blattsalatmischung

Blattsalatmischung

50 g

Buttermilch-Zitronen-Dressing

Buttermilch-Zitronen-Dressing

50 ml

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Salz

Salz

g

Pfeffer

Pfeffer

g

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Fenchel vierteln, Strunk entfernen und Fenchel in sehr feine Streifen schneiden oder hobeln.

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.

2
Ziegenkäsecreme anrühren

Ziegenfrischkäse und die Hälfte [drei Viertel | alles] vom gerebelten Thymian in eine große Schüssel geben.

Knoblauch dazu pressen.

Alles mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Buttermilch-Zitronen-Dressing und 2 EL [3 EL | 4 EL] heißem Wasser* glattrühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

3
Flammkuchen belegen

Flammkuchenteig mit dem Papier auf einem Backblech ausrollen und mit der angerührten Ziegenkäsecreme bestreichen. Schüssel für Schritt 5 beiseitestellen.

Fenchel- und Zwiebelstreifen darauf verteilen.

Mit Sonnenblumenkernen toppen, mit etwas Olivenöl* beträufeln und mit Salz* und Pfeffer* würzen.

4
Flammkuchen backen

Flammkuchen im Ofen auf der mittleren Schiene 15 – 18 Min. backen, bis der Teig knusprig ist.

5
Für den Salat

Inzwischen in der großen Schüssel aus Schritt 2 Salatmix mit restlichem Buttermilch-Zitronen-Dressing vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Flammkuchen in Stücke teilen und auf Teller verteilen. Mit Salat toppen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3104

kJ

Energie (kJ)

742

kcal

Energie (kcal)

34.6

g

Fett

13.1

g

davon gesättigte Fettsäuren

77

g

Kohlenhydrate

13.9

g

davon Zucker

26.2

g

Eiweiß

3.83

g

Salz

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