mit lila Karotten, Kohlrabi und Honig-Senf-Dip
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!
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Küchenutensilien
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Kartoffeln
400 g
Ziegenfrischkäsetaler
125 g
Kohlrabi
1 Stück
Lila Karotte
1 Stück
Karotte
1 Stück
Frühlingszwiebel
1 Stück
Salatmischung
75 g
Sonnenblumenkerne
40 g
Sahnejoghurt
100 g
Mittelscharfer Senf
10 ml
Öl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Knoblauchzehe
1 Stück
Blütenhonig
8 g
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Kohlrabi schälen, vierteln und in 1 cm Scheiben schneiden. Karotten schälen, quer halbieren und längs in Stifte vierteln. Drillinge je nach Größe halbieren oder vierteln. Frühlingszwiebel in dünne Ringe schneiden. Knoblauch abziehen.
Drillinge, Kohlrabi, Karotten und Frühlingszwiebel auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben, Knoblauch dazupressen und mit 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Honig, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* mischen. Dabei etwas Platz für die Sonnenblumenkerne lassen. Im Ofen 25 – 30 Min. backen, bis die Kartoffeln weich sind.
In einer kleinen Schüssel Senf, 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Honig und 2 EL [3 EL | 4 EL] Joghurt miteinander zu einem Dip verrühren und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Restlichen Joghurt in einer großen Schüssel mit 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig\* zu einem Dressing verrühren. Mit Salz\*, Pfeffer\* und Zucker\* abschmecken. Salatmischung zu dem Dressing in die große Schüssel geben und vermengen.
Sonnenblumenkerne für die letzten 8 – 10 Min. als Häufchen mit auf das Backblech geben.
Blech aus dem Ofen nehmen. Salat auf Tellern anrichten. Ziegenkäsetaler von beiden Seiten in die Sonnenblumenkerne drücken und auf die Salatmischung legen. Gemüse daneben anrichten und mit dem Dip genießen. Guten Appetit!
2703
kJ
Energie (kJ)
646
kcal
Energie (kcal)
35
g
Fett
16
g
davon gesättigte Fettsäuren
54
g
Kohlenhydrate
21
g
davon Zucker
27
g
Eiweiß
2
g
Salz
mit lila Karotten, Kohlrabi und Honig-Senf-Dip
bunten Karotten, Ofen-Kohlrabi und Honig-Senf-Dip
Bei diesem Rezept wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
und Hartkäse Flakes, dazu Pflücksalat & Haselnüsse