mit Ziegenfrischkäse und Salat-Topping
Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststoff-Lieferant. Guten Appetit!
Allergene
Küchenutensilien
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Ziegenfrischkäsetaler
125 g
Frischer Flammkuchenteig
260 g
Fenchelknolle
1 Stück
Rote Zwiebel
1 Stück
Thymian, gerebelt
0.5 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Sonnenblumenkerne
20 g
Blattsalatmischung
50 g
Buttermilch-Zitronen-Dressing
50 ml
Olivenöl
1 Esslöffel
Salz
g
Pfeffer
g
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Fenchel vierteln, Strunk entfernen und Fenchel in sehr feine Streifen schneiden oder hobeln.
Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.
Ziegenfrischkäse und die Hälfte [drei Viertel | alles] vom gerebelten Thymian in eine große Schüssel geben.
Knoblauch dazu pressen.
Alles mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Buttermilch-Zitronen-Dressing und 2 EL [3 EL | 4 EL] heißem Wasser* glattrühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Flammkuchenteig mit dem Papier auf einem Backblech ausrollen und mit der angerührten Ziegenkäsecreme bestreichen. Schüssel für Schritt 5 beiseitestellen.
Fenchel- und Zwiebelstreifen darauf verteilen.
Mit Sonnenblumenkernen toppen, mit etwas Olivenöl* beträufeln und mit Salz* und Pfeffer* würzen.
Flammkuchen im Ofen auf der mittleren Schiene 15 – 18 Min. backen, bis der Teig knusprig ist.
Inzwischen in der großen Schüssel aus Schritt 2 Salatmix mit restlichem Buttermilch-Zitronen-Dressing vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Flammkuchen in Stücke teilen und auf Teller verteilen. Mit Salat toppen.
Guten Appetit!
3104
kJ
Energie (kJ)
742
kcal
Energie (kcal)
34.6
g
Fett
13.1
g
davon gesättigte Fettsäuren
78.6
g
Kohlenhydrate
13.9
g
davon Zucker
26.2
g
Eiweiß
3.83
g
Salz
mit Birne, Ziegenfrischkäse und Salat-Topping
mit Birne, Ziegenfrischkäse und Salat-Topping
mit Birne, Ziegenfrischkäse und Salat-Topping