dazu Avocado und cremiger Limettendip
Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und genießen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!
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Weizentortillas
8 Stück
Kidneybohnen
1 Packung
Mais
1 Packung
Rote Chilischote
1 Stück
Gemahlener Kumin
0.5 g
Gewürzmischung „Hello Paprika“
2 g
Avocado
1 Stück
Saure Sahne
100 g
Limette, gewachst
1 Stück
Tomatenpesto
25 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Knoblauch & Zwiebel gehackt in Rapsöl
35 g
Petersilie
10 g
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Blätter der Petersilie grob hacken. Chili halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden (Achtung: scharf!). Tipp: Wenn Du es etwas schärfer magst, schneide den Chili mitsamt den Kernen in feine Ringe.
Bohnen und Mais durch ein Sieb abgießen und mit Wasser abspülen. In einer Auflaufform Bohnen, Mais, Zwiebeln und gehackten Knoblauch in Öl, Tomatenpesto, „Hello Paprika“ und ein Viertel [ein Drittel | die Hälfte] vom Kumin miteinander vermengen. Mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und im Ofen für ca. 15 Min. backen.
Limette in 6 Spalten schneiden. Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch in Streifen schneiden. Avocadostreifen mit etwas Limettensaft beträufeln und beiseitestellen.
In einer kleinen Schüssel saure Sahne und den Saft einer Limettenspalte miteinander vermengen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Tortillas in den letzten 2 – 3 Min. mit in den Ofen geben und aufbacken.
Tortillas mit ein wenig Dip bestreichen und gebackene Bohnen darauf verteilen. Danach mit Avocado toppen und mit gehackter Petersilie garnieren. Nach Belieben mit Chili und restlichem Dip abschließen. Mit restlichen Limettenspalten genießen. Guten Appetit!
3356
kJ
Energie (kJ)
802
kcal
Energie (kcal)
34
g
Fett
9
g
davon gesättigte Fettsäuren
84
g
Kohlenhydrate
15
g
davon Zucker
24
g
Eiweiß
4
g
Salz
dazu Avocado und cremiger Limettendip
dazu Avocado und cremiger Limettendip
dazu Avocado und cremiger Limettendip
dazu frischer Salat in Buttermilch-Zitronen-Dressing
dazu Frühlingszwiebel und Pflücksalat