Parmesan-Kartoffeln und Bohnen
Manchmal muss es einfach Rind sein! Lecker gewürzt und begleitet von ausgewogenen Beilagen – heute servierst du eine Mahlzeit zum Verwöhnen.
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Festk. Kartoffeln
400 g
Geriebener Hartkäse
20 g
Petersilie glatt/Zitronenthymian
10 g
Buschbohnen
150 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Haselnüsse
10 g
Rinderbrühe
4 g
Kochsahne
150 g
Schalotte
1 Stück
Eingelegter grüner Pfeffer
10 g
Öl
3 Esslöffel
Wasser
50 ml
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Rinderfilet
280 g
Petersilie mit Stielen in ca. 2 cm große Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Enden der Bohnen abschneiden und Bohnen in den Varoma-Behälter geben. Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern, zu den Bohnen in den Varoma geben und vermischen, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Bohnen salzen\* und pfeffern\* und Varoma verschließen.
Schalotte abziehen, halbieren, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Kartoffeln je nach Vorliebe geschält oder ungeschält in ca. 2 cm breite Spalten schneiden und in den Gareinsatz geben. 500 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen und 25 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen Blätter vom Zitronenthymian zupfen, fein hacken und fortfahren.
In einer großen Pfanne Haselnüsse ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. rösten, bis sie duften. Dann aus der Pfanne nehmen, kurz abkühlen lassen und grob hacken. Rindersteaks von beiden Seiten salzen\*. 10 Min. vor dem Ende der Dampfgarzeit in der großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen, Rinderfilets zugeben und auf beiden Seiten scharf anbraten. Anschließend bei mittlerer Temperatur jede Seite 1 Min. für rare, 1,5 – 2 Min. für medium oder 2,5 – 3 Min. für well done anbraten. Filets aus der Pfanne nehmen, in Aluminiumfolie wickeln und kurz ruhen lassen.
Pfanne erneut erhitzen, zerkleinerte Schalotte in die Pfanne geben und 1 – 2 Min. farblos anschwitzen. Kochsahne, Rinderbrühpulver, Pfefferkörner inklusive des Safts und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser\* in die Pfanne zugeben. Aufkochen lassen, 2 – 3 Min. köcheln, bis die Soße ein bisschen andickt. Soße mit Zitronenthymian, Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Währenddessen fortfahren.
Nach der Dampfgarzeit Varoma abnehmen und Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Kartoffeln in eine große Schüssel umfüllen. Zerkleinerte Petersilie und Hartkäse zugeben, nach Geschmack salzen\* und vorsichtig vermengen.
Kartoffelspalten und Bohnen auf Teller verteilen. Bohnen mit den gehackten Haselnüssen garnieren. Filets daneben anrichten und Soße dazu reichen. Guten Appetit!
2852
kJ
Energie (kJ)
682
kcal
Energie (kcal)
35
g
Fett
12
g
davon gesättigte Fettsäuren
43
g
Kohlenhydrate
8
g
davon Zucker
46
g
Eiweiß
2
g
Salz
dazu grüne Bohnen und Kartoffeln mit Hartkäse-Topping
dazu grüne Bohnen und Kartoffeln mit Hartkäse-Topping
dazu grüne Bohnen und Kartoffeln mit Hartkäse-Topping
dazu grüne Bohnen und Kartoffeln mit Hartkäse-Topping
dazu grüne Bohnen und Kartoffeln mit Hartkäse-Topping
dazu grüne Bohnen und rote Kartoffeln
dazu grüne Bohnen und Kartoffeln mit Hartkäse-Topping
dazu grüne Bohnen und Kartoffeln mit Hartkäse-Topping
dazu grüne Bohnen und Kartoffeln mit Hartkäse-Topping
dazu grüne Bohnen und Kartoffeln mit Hartkäse-Topping
dazu grüne Bohnen und Kartoffeln mit Hartkäse-Topping
dazu grüne Bohnen und rote Kartoffeln mit Hartkäse
dazu grüne Bohnen und Drillinge mit Hartkäse
dazu grüne Bohnen und Drillinge mit Hartkäse
dazu grüne Bohnen und rote Kartoffeln
dazu grüne Bohnen und Kartoffeln mit Hartkäse-Topping
dazu grüne Bohnen und rote Kartoffeln mit Hartkäse
dazu grüne Bohnen und Kartoffeln mit Hartkäse-Topping
dazu grüne Bohnen und rote Kartoffeln mit Hartkäse
dazu grüne Bohnen und rote Kartoffeln mit Hartkäse
dazu grüne Bohnen und Kartoffeln mit Hartkäse-Topping
dazu grüne Bohnen und Kartoffeln mit Hartkäse-Topping
dazu grüne Bohnen und rote Kartoffeln mit Hartkäse
dazu grüne Bohnen und Kartoffeln mit Hartkäse-Topping
dazu grüne Bohnen und Kartoffeln mit Hartkäse-Topping
dazu grüne Bohnen und rote Kartoffeln
dazu grüne Bohnen und Kartoffeln mit Hartkäse-Topping
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dazu grüne Bohnen und Kartoffeln mit Hartkäse
dazu grüne Bohnen und Kartoffeln mit Hartkäse
dazu grüne Bohnen und Kartoffeln mit Hartkäse-Topping
dazu grüne Bohnen und Kartoffeln mit Hartkäse-Topping
dazu grüne Bohnen und rote Kartoffeln
dazu grüne Bohnen und Kartoffeln mit Hartkäse