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Bohnenpfanne mit Tortillas
Thermomix
Thermomix
Vegetarisch
Bohnenpfanne mit Tortillas

Knoblauch-Schmand und Thymianreis

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Fusion

Bei diesem Rezept gibt es keine Änderungen bei den Zutaten oder Zubereitungsschritten.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Milch (einschließlich Laktose)

Tags

Thermomix
Vegetarisch
Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

150 g

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

1 Packung

Gelbe Paprika

Gelbe Paprika

1 Stück

Kidneybohnen

Kidneybohnen

1 Packung

Stangensellerie

Stangensellerie

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Petersilie/Oregano/Thymian

20 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Worcester Sauce

Worcester Sauce

8 ml

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Tortilla Chips

Tortilla Chips

75 g

Schmand

Schmand

150 g

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

2 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
ZERKLEINERN

Tortilla-Chips in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 7 zerkleinern, in eine kleine Schüssel umfüllen und bis zum Servieren beiseitestellen. Oreganoblättchen abzupfen und in den Mixtopf geben. Knoblauch abziehen, halbieren und eine Hälfte zugeben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Zwiebel abziehen, halbieren, zugeben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern.

2
SCHNEIDEN

Gelbe Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in Streifen schneiden. Sellerie in 1 cm dicke Scheiben schneiden. Kidneybohnen durch den Gareinsatz abgießen und mit kaltem Wasser spülen. 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\* in eine große Pfanne geben und auf hoher Stufe erhitzen.

3
FÜR DAS CHILI

Zwiebel-Knoblauch-Mix in die Pfanne geben und kurz anbraten, dann Hitze reduzieren und Paprikastreifen, Selleriescheiben und Gewürzmischung zugeben und 2 – 3 Min. mitbraten. Kidneybohnen, stückige Tomaten, Gemüsebrühpulver und Worcestersoße zugeben, rühren und Bohnenpfanne 20 – 25 Min. auf niedriger Stufe köcheln lassen, bis die Paprikastücke weich sind und das Chili cremig ist. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

4
THERMOMIX® HILFT

Petersilie in 2 cm lange Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Restlichen Knoblauch in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Schmand, Salz\* und Pfeffer\* zugeben, 5 Sek./Stufe 4 mischen und in eine kleine Schüssel umfüllen. Mixtopf spülen und den Reis kochen.

5
REIS KOCHEN

Basmatireis und Thymianzweig in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1.200 g Wasser\*, 1 1/2 TL Salz\* und 5 g Öl\* über den Reis zugeben und 18 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen Chili mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
ANRICHTEN

Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Thymian aus dem Basmatireis entfernen und Reis mit einer Gabel ein wenig auflockern. Reis auf Teller verteilen. Bohnenpfanne dazu anrichten, mit Tortillabröseln und zerkleinerter Petersilie bestreuen und mit einem Klecks Knoblauchschmand genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3933

kJ

Energie (kJ)

940

kcal

Energie (kcal)

32.3

g

Fett

3.7

g

davon gesättigte Fettsäuren

116.7

g

Kohlenhydrate

19.4

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

30.5

g

Eiweiß

2.8

g

Salz

Knoblauch-Schmand und Thymianreis

2/3
Vegetarisch
Zuerst essen

Knoblauch-Schmand und Thymianreis

2/3
Vegetarisch

Knoblauchschmand und Thymianreis

2/3
Bohnenpfanne mit Tortillas
Thermomix

Knoblauch-Schmand und Thymianreis

25 Min. 2/3
Vegetarisch
Zuerst essen
Thermomix kocht

Knoblauchschmand und Thymianreis

25 Min. 2/3
Thermomix

Knoblauchschmand und Thymianreis

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