Toggle sidebar
Bohnenpfanne mit Tortillas
Vegetarisch
Bohnenpfanne mit Tortillas

Knoblauchschmand und Thymianreis

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Fusion

Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und genießen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Großen Topf mit Deckel
Sieb

Tags

Vegetarisch
Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

150 g

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

1 Packung

Gelbe Paprika

Gelbe Paprika

1 Stück

Kidneybohnen

Kidneybohnen

1 Packung

Stangensellerie

Stangensellerie

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Worcester Sauce

Worcester Sauce

8 ml

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Tortilla Chips

Tortilla Chips

75 g

Schmand

Schmand

150 g

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

2 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Petersilie/Oregano/Thymian

20 g

Zubereitung
1
REIS KOCHEN

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. In einen kleinen Topf 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser\* füllen, salzen\*, Basmatireis und Thymianzweige einrühren und einmal aufkochen lassen. Deckel aufsetzen und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. weiterköcheln lassen. Dann vom Herd nehmen und 10 Min. abgedeckt ruhen lassen.

2
GEMÜSE SCHNEIDEN

Knoblauch und Zwiebel abziehen. Zwiebel in feine Streifen schneiden. Gelbe Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in Streifen schneiden. Kidneybohnen durch ein Sieb abgießen und mit kaltem Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchläuft. Sellerie in 1 cm dicke Scheiben schneiden. Oregano abzupfen und fein hacken.

3
GEMÜSE ANBRATEN

In einem großen Topf 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\* auf starker Stufe erhitzen. Zwiebel-, Paprikastreifen und Selleriescheiben darin 2 – 3 Min. anbraten. Hälfte des Knoblauchs dazupressen, Gewürzmischung und Oregano hinzugeben und alles 1 Min. mit anbraten. Mit Salz\* und Pfeffer\* würzen.

4
BOHNEN KOCHEN

Kidneybohnen, stückigen Tomaten, Gemüsebrühepulver und Worcester Sauce zugeben. Bohnenpfanne 20 – 25 Min. auf niedriger Stufe köcheln lassen, bis die Paprikastücke weich sind und das Chili cremig ist. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

5
SCHMAND VERRÜHREN

Petersilie fein hacken. Restliche Knoblauch zum Schmand pressen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Tortilla-Chips in der Tüte mithilfe eines Nudelholzes oder Ähnlichem sehr fein zerbröseln.

6
ANRICHTEN

Thymian aus dem Basmatireis entfernen und Reis mit einer Gabel ein wenig auflockern. Reis auf Teller verteilen. Bohnenpfanne dazu anrichten und mit Tortillabrösel und Petersilie bestreuen. Mit einem Klecks Knoblauchschmand genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3946

kJ

Energie (kJ)

943

kcal

Energie (kcal)

32

g

Fett

4

g

davon gesättigte Fettsäuren

117

g

Kohlenhydrate

20

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

31

g

Eiweiß

3

g

Salz

Knoblauch-Schmand und Thymianreis

2/3
Vegetarisch
Zuerst essen

Knoblauchschmand und Thymianreis

25 Min. 2/3
Thermomix
Bohnenpfanne mit Tortillas
Thermomix

Knoblauchschmand und Thymianreis

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegetarisch
Bohnenpfanne mit Tortillas
Thermomix

Knoblauch-Schmand und Thymianreis

25 Min. 2/3
Vegetarisch
Zuerst essen
Thermomix kocht

Knoblauchschmand und Thymianreis

2/3

Knoblauch-Schmand und Thymianreis

2/3
Vegetarisch
Bohnenpfanne mit Tortillas
Thermomix

Knoblauch-Schmand und Thymianreis

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegetarisch
Ähnliche Rezepte

dazu gebackene Kirschtomaten

20 Min. 2/3
Family
Thermomix
Vegetarisch
Salade de pommes de terre! mit Ziegenfrischkäse
Fresh summer

bunten Knusper-Gemüsewürfeln & Buttermilch-Dressing

35 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch

und käsigem Knoblauch-Ciabatta

20 Min. 2/3
Family
Thermomix
Vegetarisch
Knuspriger Flammkuchen
Thermomix

mit selbstgemachtem Kräuterfrischkäse und Rucola

30 Min. 1/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Mal was anderes
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen