auf buntem Salat in Joghurt-Dressing
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Hähnchenbrustfilet in Lake
250 g
Avocado
1 Stück
Salatherz
170 g
Tomate
2 Stück
Mais
140 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Naturjoghurt
75 g
Mayonnaise
25 g
Hartkäse ital. Art, geraspelt
20 g
Gewürzmischung „Hello Paprika“
2 g
Weißweinessig
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Olivenöl
10 ml
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
450 g
Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.
Joghurt, Mayonnaise, 10 g [15 g | 20 g] Olivenöl* und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig* in den Mixtopf zugeben, 20 Sek./Stufe 3 vermischen.
Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken und Dressing in eine große Schüssel umfüllen.
Mixtopf spülen.
Hähnchenfleisch in 2 cm Streifen schneiden, in einer großen Schüssel mit „Hello Paprika“, Salz* und Pfeffer* mischen und in den Varoma-Behälter geben. Dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. V-Behälter verschließen.
450 g Wasser* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 19 Min./Varoma/Stufe 1 garen.
Währenddessen Avocado und Salat vorbereiten.
Avocado halbieren, Kern entfernen, Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen und quer in dünne Scheiben schneiden.
Salatherz halbieren, Strunk entfernen und Salatblätter in Streifen schneiden.
Tomate halbieren, Strunk entfernen und die Hälften in je 4 Spalten schneiden.
Mais durch den Gareinsatz abgießen.
Salatstreifen, Tomaten und Mais in die große Schüssel zum Dressing geben und mischen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Varoma abnehmen.
Salat in Schüsseln verteilen. Avocado und Hähnchenfleisch darauf anrichten, mit Hartkäse toppen und genießen.
Guten Appetit!
2534
kJ
Energie (kJ)
606
kcal
Energie (kcal)
39.6
g
Fett
9.1
g
davon gesättigte Fettsäuren
19.2
g
Kohlenhydrate
14.1
g
davon Zucker
40.1
g
Eiweiß
1.45
g
Salz
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
auf buntem Salat in Joghurt-Dressing
auf buntem Salat in Joghurt-Dressing
auf buntem Salat in Joghurt-Dressing
auf buntem Salat in Joghurt-Dressing
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
auf buntem Salat in Joghurt-Dressing
auf buntem Salat in Joghurt-Dressing
auf buntem Salat in Joghurt-Dressing
auf buntem Salat in Joghurt-Dressing
auf buntem Salat in Joghurt-Dressing
auf buntem Salat in Joghurt-Dressing
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
dazu ein gratis Veltins Bier pro Bestellung
auf buntem Salat in Joghurt-Dressing
auf buntem Salat in Joghurt-Dressing
auf buntem Salat in Joghurt-Dressing
dazu ein gratis Veltins Bier pro Bestellung
dazu ein gratis Veltins Bier pro Bestellung
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
auf buntem Salat in Joghurt-Dressing
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
auf buntem Salat in Joghurt-Dressing
auf buntem Salat in Joghurt-Dressing
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
auf buntem Salat in Joghurt-Dressing
auf buntem Salat in Joghurt-Dressing
auf buntem Salat in Joghurt-Dressing
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
auf buntem Salat in Joghurt-Dressing
auf buntem Salat in Joghurt-Dressing
auf buntem Salat in Joghurt-Dressing
auf buntem Salat in Joghurt-Dressing
dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne
dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne