American Bowl mit Hähnchen und Avocado

HelloBabbel

High Protein

Kalorien im Blick

auf buntem Salat in Joghurt-Dressing

25 Min.

Schwierigkeit: 1/3

Amerikanisch

Hello USA – bei diesem Gericht haben wir uns von der amerikanischen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. Guten Appetit!

Allergene

Eier

Senf

Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Große Schüssel

Große Pfanne

Großen Topf mit Deckel

Tags

High Protein

Ohne Weizen

Kalorien im Blick

Zutaten

Hähnchenbrustfilet

250 g

Avocado

1 Stück

Joghurt

75 g

Tomate

2 Stück

Mais

1 Packung

Salatherz

1 Stück

Knoblauchzehe

1 Stück

Gewürzmischung „Hello Paprika“

2 g

Mayonnaise

17 ml

Weißweinessig

1 Esslöffel

Olivenöl

1 Esslöffel

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

nach Geschmack

Hartkäse geraspelt

20 g

Öl

1 Esslöffel

Zubereitung

Knoblauchzehe abziehen. Avocado halbieren, entkernen, Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen und quer in dünne Scheiben schneiden.

In einer großen Schüssel Joghurt, Mayonnaise, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\* und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig\* miteinander vermengen. Knoblauch hineinpressen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

Romanasalat in 2 cm Streifen schneiden. Tomaten halbieren und die Hälften in je 4 Spalten schneiden. Mais mithilfe des Deckels abgießen. Salatstreifen, Tomaten und Mais in die große Schüssel geben, mit dem Dressing mischen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

Hähnchenfleisch in 2 cm breite Streifen schneiden und in einer großen Schüssel mit „Hello Paprika“, Salz\* und Pfeffer\* mischen.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen und das Hähnchenfleisch 4 – 6 Min. braten, bis es außen gebräunt und innen nicht mehr rosa ist. Mit Salz\* und Pfeffer\* würzen.

Salat in Schüsseln verteilen, Avocado und Hähnchenfleisch darauf anrichten, mit Hartkäse toppen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2215

Energie (kJ)

529

kcal

Energie (kcal)

Fett

davon gesättigte Fettsäuren

Kohlenhydrate

davon Zucker

Eiweiß

Salz

American Bowl! mit Hähnchen und Avocado

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

25 Min. 1/3

High Protein

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