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Veganes Portobello-Champignon-Stroganoff
NEU!
Vegan
Viel Gemüse
Veganes Portobello-Champignon-Stroganoff

auf Fusilli mit Kürbiskern-Chili-Topping

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Russisch

Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine grosse Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. En Guete!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
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Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Plastikfolie
Sieb
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Tags

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Viel Gemüse
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Zutaten
Fusilli

Fusilli

270 g

Portobello-Pilze

Portobello-Pilze

150 g

Champignons

Champignons

150 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

8 g

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Milder Chili-Mix

Milder Chili-Mix

1 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

90 g

Oatly Bio Cuisine

Oatly Bio Cuisine

250 ml

Pilzbrühepaste

Pilzbrühepaste

25 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Kürbiskerne, geröstet

Kürbiskerne, geröstet

10 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

100 ml

Pflanzliche Margarine

Pflanzliche Margarine

2 Esslöffel

Zubereitung
1
Vorbereitung

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Zitrone in 6 Spalten schneiden.

Zwiebel grob würfeln.

Portobello in 0.5 cm Scheiben schneiden. 

Champignons halbieren oder vierteln.

Petersilienblätter grob hacken.

2
Pasta kochen

In einen grossen Topf ca. 2 l heisses Wasser* füllen, 1 EL [2 EL] Salz* hinzufügen und aufkochen lassen. 

Pasta hinzugeben und ca. 11 Min. bissfest garen. 

Pasta nach der Garzeit durch ein Sieb abgiessen und dabei 100 ml [200 ml] Kochwasser auffangen.

Pasta zurück in den Topf geben und mit 1 EL [2 EL] Margarine* verrühren, ggf. warmhalten.

3
Für das Topping

In einer grossen Bratpfanne ohne Fettzugabe Kürbiskerne und Chili-Mix (Achtung: scharf!) 2 – 3 Min. rösten, bis sie bräunen.

Herausnehmen und beiseite stellen.

4
Pilzen anbraten

Grosse Bratpfanne auswischen, 1 EL [2 EL] Öl* und 1 EL [2 EL] Margarine* erhitzen. Zwiebel, Portobello und Champignons darin 4 – 6 Min. kräftig anbraten.

Knoblauch hineinpressen. Die Hälfte der Petersilie in die Bratpfanne geben und alles 2 – 3 Min. mitbraten.

5
Stroganoff vollenden

Bratpfanneninhalt mit abgenommenem Kochwasser, Hafer Cuisine, Pilz-Bouillon-Paste, Senf, Saft von 1 [2] Zitronenspalte, 0.25 TL [0.5 TL] Salz* verrühren und weitere 2 – 3 Min. köcheln lassen.

6
Anrichten

Fusilli auf tiefe Teller verteilen, Pilz-Stroganoff daneben anrichten und mit Kürbis-Chili Topping, restlicher Petersilie und Zitronenspalten garnieren.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3746

kJ

Energie (kJ)

895

kcal

Energie (kcal)

35.1

g

Fett

4.7

g

davon gesättigt

111.8

g

Kohlenhydrate

13.3

g

davon Zucker

10.4

g

Ballaststoffe

28.5

g

Eiweiss

1

g

Salz

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