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Veganes Portobello-Champignon-Stroganoff
NEU!
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Vegan
Veganes Portobello-Champignon-Stroganoff

auf Fusilli mit Mandel-Chili-Topping

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Russisch

Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine grosse Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. En Guete!

Allergene

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Zutaten
Fusilli

Fusilli

270 g

Portobello-Pilze

Portobello-Pilze

150 g

Champignons

Champignons

225 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

8 g

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Zitrone, vegan

Zitrone, vegan

90 g

Soja-Kochcrème

Soja-Kochcrème

250 g

Körniger Senf

Körniger Senf

17 g

Mandeln, gehobelt

Mandeln, gehobelt

20 g

Milder Chili-Mix

Milder Chili-Mix

1 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

100 ml

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Zubereitung
1
Vorbereitung

Champignons vierteln.

Zwiebel abziehen und halbieren.

Petersilie in grobe Stücke schneiden.

Petersilie in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und die Hälfte davon in eine kleine Schüssel umfüllen.

Zwiebel in den Mixtopf zugeben, 5 Sek/Stufe 5 zerkleinern und alles mit dem Spatel nach unten schieben.

 

2
Sauce kochen

15 g [20 g] Öl* und Champignons in den Mixtopf zugeben und 4 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

Währenddessen Zitrone in 6 Spalten schneiden.

Soja Kochcrème, 100 g Wasser*, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver*, körniger Senf, Saft von 2 [4] Zitronenspalten, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf zugeben und 10 Min./98 °C/Reverse/Stufe 1 kochen.

Währenddessen fortfahren.

 

3
Für die Pasta

In einen grossen Topf reichlich heisses Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen.

Pasta ins kochende Wasser geben und 7 – 8 Min. bissfest garen. 

Nach der Garzeit Pasta durch den Varoma-Behälter abgiessen. Zurück in den Topf geben und mit 1 EL [2 EL] Margarine* verrühren, ggf. warmhalten.

Währenddessen Portobello in 0.5 cm Scheiben schneiden.

4
Für das Topping

In einer grossen Bratpfanne ohne Fettzugabe Mandelblättchen und Chili-Mix (Achtung: scharf!) nach Belieben ohne Fettzugabe 2 – 3 Min. rösten, bis sie bräunen. Herausnehmen und beiseitestellen.

5
Portobello anbraten

Bratpfanne auswischen, 1 EL [2 EL] Öl* und 1 EL [2 EL] Margarine* erhitzen. Portobello darin 6 – 8 Min. anbraten, bis die Pilze gebräunt sind.

Gebratene Portobello in den Mixtopf zugeben, mit dem Spatel unterheben und Stroganoff mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

 

 

6
Anrichten

Fusilli auf tiefen Tellern an der Seite verteilen, Pilz-Stroganoff daneben anrichten und mit Mandel-Chili-Topping, restlicher Petersilie, und Zitronenspalten garnieren.

En Guete!

 

 

Nährwerte pro Portion

3159

kJ

Energie (kJ)

755

kcal

Energie (kcal)

19.8

g

Fett

2.4

g

davon gesättigt

106.9

g

Kohlenhydrate

10.9

g

davon Zucker

10.4

g

Ballaststoffe

32.3

g

Eiweiss

0.46

g

Salz

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