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Veganes Portobello-Champignon-Stroganoff
NEU!
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Vegan
Viel Gemüse
Veganes Portobello-Champignon-Stroganoff

auf Fusilli mit Kürbiskern-Chili-Topping

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Russisch

Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine grosse Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. En Guete!

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Zutaten
Fusilli

Fusilli

270 g

Portobello-Pilze

Portobello-Pilze

150 g

Champignons

Champignons

150 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

8 g

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Milder Chili-Mix

Milder Chili-Mix

1 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

90 g

Oatly Bio Cuisine

Oatly Bio Cuisine

250 ml

Pilzbrühepaste

Pilzbrühepaste

25 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Kürbiskerne, geröstet

Kürbiskerne, geröstet

10 g

Wasser

Wasser

100 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Pflanzliche Margarine

Pflanzliche Margarine

2 Esslöffel

Öl

Öl

10 g

Zubereitung
1
Zu Beginn

Champignons vierteln.

Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren.

Petersilie in grobe Stücke schneiden.

Petersilieblätter in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und die Hälfte davon in eine kleine Schüssel umfüllen.

Zwiebel und Knoblauch in den Mixtopf zugeben, 5 Sek/Stufe 5 zerkleinern und alles mit dem Spatel nach unten schieben.

2
Sauce kochen

15 g [20 g] Öl* und Champignons in den Mixtopf zugeben und 4 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. Währenddessen Zitrone in 6 Spalten schneiden.

Hafer Cuisine, Pilz-Bouillon-Paste, Senf, Saft von 1 [2] Zitronenspalte, 100 g Wasser*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf zugeben und 10 Min./98 °C/Reverse/Stufe 1 kochen.

Währenddessen fortfahren.

3
Für die Pasta

In einen grossen Topf reichlich heisses Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen.Pasta ins kochende Wasser geben und 7 – 8 Min. bissfest garen. Nach der Garzeit Pasta durch den Varoma-Behälter abgiessen. Zurück in den Topf geben und mit 1 EL [2 EL] Margarine* verrühren, ggf. warmhalten.

Währenddessen Portobello in 0.5 cm Scheiben schneiden.

4
Für das Topping

In einer grossen Bratpfanne ohne Fettzugabe Kürbiskerne und Chiliflocken (Achtung: scharf!) nach Belieben ohne Fettzugabe 2 – 3 Min. rösten, bis sie bräunen. Herausnehmen und beiseitestellen.

5
Portobello anbraten

Bratpfanne auswischen, 1 EL [2 EL] Öl* und 1 EL [2 EL] Margarine* erhitzen. Portobello darin 6 – 8 Min. anbraten, bis die Pilze gebräunt sind.

Gebratene Portobello in den Mixtopf zugeben, mit dem Spatel unterheben und Stroganoff mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Fusilli auf tiefen Tellern an der Seite verteilen, Pilz-Stroganoff daneben anrichten und mit Kürbis-Chili Topping, restlicher Petersilie, und Zitronenspalten garnieren. 

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3746

kJ

Energie (kJ)

895

kcal

Energie (kcal)

35.1

g

Fett

4.7

g

davon gesättigt

111.8

g

Kohlenhydrate

13.3

g

davon Zucker

10.4

g

Ballaststoffe

28.5

g

Eiweiss

1

g

Salz

Veganes Portobello-Champignon-Stroganoff
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