dazu Spinat und geröstete Mandelblättchen
Dieser Eintopf enthält so viele gute, ausgewogene und schmackhafte Zutaten, dass wir ihn schon fast als Powertopf bezeichnen könnten. Satt und glücklich machen Dich ballaststoffreiche Zutaten und jede Menge Gemüse.
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Küchenutensilien
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Ofenkartoffeln
350 g
Rote Peperoni
180 g
Tomatenmark
70 g
Zwiebel
200 g
Süsskartoffeln
300 g
Gewürzmischung „Paprikagewürz“
4 g
Babyspinat
50 g
Rüebli
100 g
Petersilie
10 g
Crème fraîche Light aus Saland
100 g
Mandelblättchen
10 g
Kürbiskernöl
10 ml
Mehl
1 Esslöffel
Öl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
500 ml
Butter
1 Teelöffel
Gemüsebouillonpulver
8 g
Erhitze 500 ml [1000 ml] Wasser im Wasserkocher. Zwiebeln abziehen und in feine Streifen schneiden. Kartoffeln und Süsskartoffel schälen und beides in 1 – 2 cm grosse Würfel schneiden. Peperoni halbieren, Kerngehäuse entfernen und Peperonihälften in 2 cm grosse Würfel schneiden. Rüebli schälen, längs vierteln und in 1 cm grosse Stücke schneiden. Mit 500 ml [1000 ml] heissem Wasser\* und 8 g [16 g] Gemüsebouillonpulver\* eine Gemüsebouillon herstellen.
In einem grossen Topf 1 EL [2 EL] Öl\* bei mittlerer Hitze erwärmen. Zwiebeln und Kartoffelwürfel zugeben und 2 – 3 Min. anbraten. Mit 1 EL [2 EL] Mehl\* bestäuben, 1 TL [2 TL] Butter\*, Tomatenmark und „Hello Paprika“ zugeben. Alles gut vermischen.
Kartoffeln und Zwiebeln mit vorbereiteter Gemüsebouillon aufgiessen, mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und aufkochen lassen. Nach ca. 3 Minuten die Süsskartoffel, Peperoni und Rüebli hinzugeben und ca. 12 – 15 Min. abgedeckt köcheln lassen, bis das Gemüse weich und die Suppe ein bisschen eingedickt ist.
In der Zwischenzeit die Petersilie fein hacken. In einer kleinen Schüssel Crème fraîche mit Petersilie, Salz\* und Pfeffer\* verrühren. In einer kleinen Bratpfanne ohne Zugabe von Fett Mandelblättchen bei mittlerer Hitze 1 – 2 Min. rösten, bis sie fein duften.
Spinat in kleinen Portionen nach und nach in den Topf geben, bis der gesamte Spinat zusammengefallen ist. Eintopf mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Tipp: Wenn der Eintopf etwas zu dick ist, kannst Du noch schluckweise etwas heisses Wasser\* dazugeben.
Süsskartoffeleintopf auf tiefe Teller verteilen, etwas Petersiliencrème in die Mitte geben, geröstete Mandelblättchen darüberstreuen, mit Kürbiskernöl beträufeln und geniessen. En Guete!
2770
kJ
Energie (kJ)
662
kcal
Energie (kcal)
26
g
Fett
4
g
davon gesättigt
89
g
Kohlenhydrate
27
g
davon Zucker
14
g
Eiweiss
1
g
Salz
dazu Spinat und geröstete Mandelblättchen
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
dazu Spinat und geröstete Mandelblättchen
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Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
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