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Süsskartoffeleintopf mit Spinat & Rüebli
Thermomix
Kalorien im Blick
Family
Süsskartoffeleintopf mit Spinat & Rüebli

dazu Mandelblättchen und Kürbiskernöl

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Germaans

KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept. Die besondere Mischung aus Gemüse, das in keiner Suppenküche fehlt, und Beilagen wie Hülsenfrüchten, Nudeln oder Getreiden macht Eintöpfe so bodenständig und beliebt. Häufig kommen alle Zutaten in einen Topf und entwickeln dort ein intensives Aroma, das noch beim Nachbarn das Wasser im Mund zusammenlaufen lässt. En Guete!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Mandeln
Sesamsamen
Milch (einschließlich Laktose)
Erdnüsse
Schalenfrüchte

Küchenutensilien

Grosse Schüssel

Tags

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Vegetarisch
Klimaheld
Zutaten
Süßkartoffel

Süßkartoffel

300 g

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

350 g

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Tomatenmark

Tomatenmark

35 g

Zwiebel

Zwiebel

200 g

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

4 g

Rüebli

Rüebli

100 g

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Creme fraiche light

Creme fraiche light

100 g

Mandeln, gehobelt

Mandeln, gehobelt

10 g

Kürbiskernöl

Kürbiskernöl

10 ml

Zubereitung
1
Für den Dip

Petersilie mit Stielen in ca. 2 cm Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

Crème fraîche light, Salz* und Pfeffer* zugeben, 15 Sek./Stufe 3.5 verrühren und in eine kleine Schüssel umfüllen.

Mixtopf spülen und trocknen.

2
Gemüse vorbereiten

Zwiebel abziehen, halbieren, in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [20 g] Butter* zugeben und 4 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.

Kartoffeln schälen, in ca. 1.5 cm Stücke schneiden und in den Gareinsatz geben.

Rüebli schälen, längs vierteln, ebenfalls in ca. 1.5 cm Stücke schneiden und in den Gareinsatz zugeben. Evtl. überstehende Stücke in den Varoma-Behälter geben. 

3
Dampfgaren beginnen

Tomatenmark, 8 g [16 g] Gemüsebouillonpulver*, „Hello Paprika“, 500 g [1000 g] Wasser*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen und 7 Min./Varoma/Stufe 1 vorgaren.

Währenddessen Süsskartoffeln schälen, in ca. 1.5 cm Würfel schneiden und in den Varoma-Behälter geben, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze freibleiben. Varoma verschliessen.

4
Weiter dampfgaren

Nach der Vorgarzeit Varoma aufsetzen und 20 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren.

Währenddessen in einer kleinen Bratpfanne ohne Zugabe von Fett Mandelblättchen bei mittlerer Hitze rösten, bis sie fein duften.

Blattspinat in eine grosse Schüssel geben.

Nach der Dampfgarzeit Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und beides warmhalten. 

5
Fertigstellen

15 g [25 g] Mehl* in den Mixtopf zugeben und 15 Sek./Stufe 7 mischen. Anschliessend 5 Min./100 °C/Stufe 2 kochen.

Gemüse aus dem Varoma und Gareinsatz in die Schüssel zum Spinat geben. Sauce aus dem Mixtopf zum Gemüse geben, mischen und Eintopf mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Süsskartoffeleintopf auf tiefe Teller verteilen, etwas Crème fraîche light in die Mitte geben, geröstete Mandelblättchen darüberstreuen, mit Kürbiskernöl beträufeln und geniessen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2467

kJ

Energie (kJ)

590

kcal

Energie (kcal)

23.8

g

Fett

3.4

g

davon gesättigt

78.4

g

Kohlenhydrate

18.8

g

davon Zucker

12.2

g

Eiweiss

0.85

g

Salz

Süsskartoffeleintopf mit Peperoni und Kürbiskernöl
Thermomix

dazu Spinat und geröstete Mandelblättchen

25 Min. 1/3
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Vegetarisch
Süsskartoffeleintopf mit Peperoni und Kürbiskernöl
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Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

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