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Süsskartoffeleintopf mit Peperoni und Kürbiskernöl
Thermomix
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Vegetarisch
Süsskartoffeleintopf mit Peperoni und Kürbiskernöl

dazu Spinat und geröstete Mandelblättchen

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Germaans

Dieser Eintopf enthält so viele gute, ausgewogene und schmackhafte Zutaten, dass wir ihn schon fast als Powertopf bezeichnen könnten. Satt und glücklich machen Dich ballaststoffreiche Zutaten und jede Menge Gemüse.

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Mandeln
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Bratpfanne
Grosse Schüssel
Schüssel

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Vegetarisch
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Zutaten
Ofenkartoffeln

Ofenkartoffeln

350 g

Rote Peperoni

Rote Peperoni

180 g

Tomatenmark

Tomatenmark

70 g

Zwiebel

Zwiebel

200 g

Süsskartoffeln

Süsskartoffeln

300 g

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

4 g

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Rüebli

Rüebli

100 g

Petersilie

Petersilie

10 g

Crème fraîche Light aus Saland

Crème fraîche Light aus Saland

100 g

Mandelblättchen

Mandelblättchen

10 g

Kürbiskernöl

Kürbiskernöl

10 ml

Mehl

Mehl

1 Esslöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

500 ml

Butter

Butter

1 Teelöffel

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

8 g

Zubereitung
1
Für den Dip

Petersilie mit Stielen in ca. 2 cm lange Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Crème Fraiche Light, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und 15 Sek./Stufe 3.5 verrühren. Petersiliencreme in eine kleine Schüssel umfüllen, Mixtopf spülen und trocknen.

2
Gemüse vorbereiten

Zwiebel abziehen, halbieren, in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 1 TL [2 TL] Butter\* zugeben und 4 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Kartoffeln schälen, in ca. 1.5 cm grosse Stücke schneiden und in den Gareinsatz geben. Rüebli schälen, längs vierteln, ebenfalls in ca. 1.5 cm grosse Stücke schneiden und in den Gareinsatz zugeben. Eventuell überstehende Stücke in den Varoma-Behälter legen.

3
Dampfgaren beginnen

8 g [16 g] Gemüsebouillonpulver\*, Tomatenmark, Gewürzmischung, 500 g [1000 g] Wasser\*, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf zugeben, Gareinsatz einsetzen und 7 Min./Varoma/Stufe 1 vorgaren. Währenddessen Süsskartoffeln schälen, in ca. 1.5 cm grosse Würfel schneiden und in den Varoma-Behälter geben. Peperoni halbieren, Kerngehäuse entfernen, Peperonihälften in 1.5 cm grosse Würfel schneiden und auf den Süsskartoffelwürfeln verteilen, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben.

4
Weiter dampfgaren

Varoma-Behälter verschliessen. Nach der Vorgarzeit Varoma aufsetzen und 20 Min./Varoma/Stufe 1 weiter dämpfen. Währenddessen in einer kleinen Bratpfanne ohne Zugabe von Fett Mandelblättchen bei mittlerer Hitze rösten, bis sie fein duften. Blattspinat in eine grosse Schüssel geben.

5
Sauce vollenden

Nach der Dämpfzeit Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und beides warmhalten. 15 g [25 g] Mehl\* in den Mixtopf zugeben und 15 Sek./Stufe 7 mischen. Anschliessend 4 Min./100 °C/Stufe 1.5 kochen. Während die Sauce kocht, das Gemüse aus dem Varoma und dem Gareinsatz in die Schüssel zum Spinat geben. Sauce aus dem Mixtopf zum Gemüse in die grosse Schüssel zugeben, mischen und Eintopf mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Süsskartoffeleintopf auf Teller verteilen, etwas Petersiliencreme in die Mitte geben, geröstete Mandelblättchen darüberstreuen, Kürbiskernöl darauf träufeln und geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2731

kJ

Energie (kJ)

653

kcal

Energie (kcal)

26

g

Fett

4

g

davon gesättigt

88

g

Kohlenhydrate

27

g

davon Zucker

14

g

Eiweiss

1

g

Salz

Süsskartoffeleintopf mit Peperoni und Kürbiskernöl
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Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

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