dazu geröstete Peperoni, saurer Halbrahm und Cashews
Löffel dich glücklich. Wir lieben farbenfrohe Bowl Rezepte, bei denen Du alle Zutaten aus einer Schüssel isst. Hier haben wir für dich ein buntes Gericht mit extra viel frischem Gemüse kreiert – was will man mehr?
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Sweet Chili Sauce
75 g
Limette, gewachst
75 g
Cashewkerne, geröstet
20 g
Gewürzmischung „Hello Cajun“
6 g
Süßkartoffel
300 g
Avocado
288 g
Kichererbsen
380 g
Grüne Peperoni
180 g
Sahnejoghurt aus Saland
75 g
Öl
2.5 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Süsskartoffel nach Belieben schälen und in 2 cm Würfel schneiden.
In einer grossen Schüssel, Süsskartoffeln mit der Hälfte „Hello Cajun“, 1 EL [2 EL] Öl, Salz* und Pfeffer* vermengen.
Süsskartoffeln auf eine Seite eines mit Backpapier belegten Backblechs verteilen und 25 – 30. backen.
Peperoni halbieren, entkernen und in 1 cm Streifen schneiden.
Kichererbsen durch ein Sieb abgiessen.
In der grossen Schüssel aus Schritt 1, Peperonistreifen, Kichererbsen, den Rest „Hello Cajun“, 1,5 EL [3 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* mischen.
Kichererbsen und Peperonistreifen auf dem mit Backpapier belegten Backblech neben den Süsskartoffeln verteilen und im Backofen 15 – 20 Min. garen.
Limette vierteln.
In einer kleinen Schüssel Sweet Chili Sauce, Saft von 1 [2] Limettenviertel, Salz* und Pfeffer* vermengen.
Avocado halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden. Mit etwas Limettensaft, Salz* und Pfeffer* verfeinern.
In der grossen Schüssel aus 1 und 2, Ofengemüse und Kichererbsen mit der vorbereiteten Glasur vermengen.
Ofengemüse auf tiefe Teller verteilen.
Joghurt darüber träufeln und Avocadostreifen darauf anrichten. Mit Cashews garnieren und einem Limettenviertel geniessen.
En Gueteit!
3719
kJ
Energie (kJ)
889
kcal
Energie (kcal)
47
g
Fett
11.5
g
davon gesättigt
88.4
g
Kohlenhydrate
35
g
davon Zucker
26.3
g
Ballaststoffe
21
g
Eiweiss
2.25
g
Salz
dazu geröstete Peperoni, saurer Halbrahm und Cashews
dazu geröstete Peperoni, saurer Halbrahm und Cashews
dazu geröstete Peperoni, saurer Halbrahm und Cashews
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und Peperoni, dazu Sahnejoghurt und Cashew-Topping
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dazu Sahnejoghurt und Cashew-Topping
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