dazu Zwiebel-Rahmsauce und Ofenkartoffeln
Heute wird es besonders proteinreich mit einem saftigen Stück Fleisch. In Kombination mit feinen Beilagen geniesst Du ausgewogen und lecker.
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Küchenutensilien
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Schweinsnierstück aus Bàzehäid
250 g
Rote Zwiebel
80 g
Drillinge
400 g
Halbrahm aus Saland
200 g
Honig
20 g
Rüebli
600 g
Schnittlauch
10 g
Öl
3 Esslöffel
Wasser
50 ml
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Rindsbouillonpulver
4 g
Kartoffeln je nach Grösse halbieren oder vierteln. Kartoffeln auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen (etwas Platz für die Rüebli lassen), mit 1 EL [2 EL] Öl\* beträufeln und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen.
Rüebli quer halbieren und danach längs vierteln. Rüeblistreifen in der grossen Schüssel mit 1 EL [2 EL] Öl\*, Honig sowie Pfeffer\* und Salz\* vermischen. Rüeblistreifen auf das Backblech neben die Kartoffelwedges legen. Gemüse im vorgeheizten Ofen für ca. 25 Min. backen, bis das Gemüse weich und leicht gebräunt ist.
Zwiebel abziehen und in feine Streifen schneiden. Schnittlauch in feine Röllchen schneiden. In einem hohen Rührgefäss oder Messbecher Halbrahm mit 50 ml [100 ml] Wasser\* und 4 g [8 g] Rindsbouillonpulver\* vermischen. Schweinsnierstück zerteilen, so dass 2 Filetstücke pro Person enstehen.
In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen und Filetstücke auf jeder Schnittseite 1 – 2 Min. scharf anbraten. Filetstücke aus der Bratpfanne nehmen und Hitze reduzieren. Zwiebelstreifen ohne weitere Fettzugabe in die Bratpfanne geben und 2 Min. anschwitzen. Bratpfanneninhalt mit dem vorbereiteten Rahmmix ablöschen. Hitze soweit reduzieren, dass die Sauce nur noch ganz leicht köchelt.
Medaillons zur Sauce geben und alles 6 – 7 Min. köcheln lassen, bis das Fleisch innen medium rosa ist. Fleisch zwischendurch einmal wenden. Tipp: Wenn Du das Fleisch lieber durchgebraten magst, gib noch ein paar Esslöffel Wasser zur Sauce und lass diese mit den Filetstücke nochmal 2 Min länger kochen.
Sauce mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Kartoffelspalten und Honigrüebli auf Tellern verteilen. Schweinefiletstücke mit Sauce daneben anrichten. Alles mit Schnittlauchröllchen toppen und geniessen. En Guete!
3247
kJ
Energie (kJ)
776
kcal
Energie (kcal)
39
g
Fett
2
g
davon gesättigt
66
g
Kohlenhydrate
30
g
davon Zucker
40
g
Eiweiss
1
g
Salz
dazu Zwiebel-Rahmsauce und Ofenkartoffeln
dazu Zwiebel-Rahmsauce und Ofenkartoffeln
dazu Zwiebel-Rahmsauce und Ofenkartoffeln
dazu Zwiebel-Rahmsauce und Ofenkartoffeln
dazu Zwiebel-Rahmsauce und Ofenkartoffeln
dazu Zwiebel-Rahmsauce und Ofenkartoffeln
dazu Zwiebel-Rahmsauce und Ofenkartoffeln
dazu Zwiebel-Rahmsauce und Ofenkartoffeln
dazu Zwiebel-Rahmsauce und Ofenkartoffeln
dazu käsige Kartoffelspalten und Prinzessbohnen
dazu dunkle Eschalotten-Balsamico-Sauce