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Schweinefiletstücke mit Honig-Rüebli
Viel Gemüse
Family
Schweinefiletstücke mit Honig-Rüebli

dazu Zwiebel-Rahmsauce und Ofenkartoffeln

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Germaans

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Grosse Schüssel
Backblech
Rührschüssel

Tags

Ohne Weizen
Viel Gemüse
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Zutaten
Schweinefilet

Schweinefilet

250 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

80 g

Drillinge

Drillinge

400 g

Halbrahm aus Saland

Halbrahm aus Saland

150 g

Blütenhonig

Blütenhonig

20 g

Rüebli

Rüebli

600 g

Schnittlauch

Schnittlauch

10 g

Öl

Öl

3 Esslöffel

Wasser

Wasser

50 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Rindsbouillonpulver

Rindsbouillonpulver

4 g

Zubereitung
1
Kartoffeln schneiden

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Kartoffeln je nach Grösse halbieren oder vierteln. Kartoffeln auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen (etwas Platz für die Rüebli lassen), mit 1 EL [2 EL] Öl\* beträufeln und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen.

2
Ofengemüse schneiden

Rüebli quer halbieren und danach längs vierteln. Rüeblistreifen in der grossen Schüssel mit 1 EL [2 EL] Öl\*, Honig sowie Pfeffer\* und Salz\* vermischen. Rüeblistreifen auf das Backblech neben die Kartoffelwedges legen. Gemüse im vorgeheizten Ofen für ca. 25 Min. backen, bis das Gemüse weich und leicht gebräunt ist.

3
Für das Fleisch

Zwiebel abziehen und in feine Streifen schneiden. Schnittlauch in feine Röllchen schneiden. In einem hohen Rührgefäss oder Messbecher Halbrahm mit 50 ml [100 ml] Wasser\* und 4 g [8 g] Rindsbouillonpulver\* vermischen. Schweinefiletstücke zerteilen, sodass 2 Filetstücke pro Person enstehen.

4
Sauce kochen

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen und Schweinefiletstücke auf jeder Schnittseite 1 – 2 Min. scharf anbraten. Schweinefiletstücke aus der Bratpfanne nehmen und Hitze reduzieren. Zwiebelstreifen ohne weitere Fettzugabe in die Bratpfanne geben und 2 Min. anschwitzen. Bratpfanneninhalt mit dem vorbereiteten Rahmmix ablöschen. Hitze soweit reduzieren, dass die Sauce nur noch ganz leicht köchelt.

5
Schweinefiletstücke garen

Schweinefiletstücke zur Sauce geben und alles 6 – 7 Min. köcheln lassen, bis das Fleisch innen medium rosa ist. Fleisch zwischendurch einmal wenden. Tipp: Wenn Du das Fleisch lieber durchgebraten magst, gib noch ein paar Esslöffel Wasser zur Sauce und lass diese mit den Schweinefiletstücke nochmal 2 Min länger kochen.

6
Anrichten

Sauce mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Kartoffelspalten und Honigrüebli auf Teller verteilen. Schweinefiletstücke mit Sauce daneben anrichten. Alles mit Schnittlauchröllchen toppen und geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2725

kJ

Energie (kJ)

651

kcal

Energie (kcal)

26

g

Fett

9

g

davon gesättigt

64

g

Kohlenhydrate

32

g

davon Zucker

38

g

Eiweiss

1

g

Salz

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