dazu Zwiebel-Rahmsauce und Ofenkartoffeln
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!
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Küchenutensilien
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Schweinefilet
250 g
Rote Zwiebel
80 g
Drillinge
400 g
Halbrahm aus Saland
150 g
Blütenhonig
20 g
Rüebli
600 g
Schnittlauch
10 g
Öl
3 Esslöffel
Wasser
50 ml
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Rindsbouillonpulver
4 g
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Kartoffeln je nach Grösse halbieren oder vierteln. Kartoffeln auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen (etwas Platz für die Rüebli lassen), mit 1 EL [2 EL] Öl\* beträufeln und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen.
Rüebli quer halbieren und danach längs vierteln. Rüeblistreifen in der grossen Schüssel mit 1 EL [2 EL] Öl\*, Honig sowie Pfeffer\* und Salz\* vermischen. Rüeblistreifen auf das Backblech neben die Kartoffelwedges legen. Gemüse im vorgeheizten Ofen für ca. 25 Min. backen, bis das Gemüse weich und leicht gebräunt ist.
Zwiebel abziehen und in feine Streifen schneiden. Schnittlauch in feine Röllchen schneiden. In einem hohen Rührgefäss oder Messbecher Halbrahm mit 50 ml [100 ml] Wasser\* und 4 g [8 g] Rindsbouillonpulver\* vermischen. Schweinefiletstücke zerteilen, sodass 2 Filetstücke pro Person enstehen.
In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen und Schweinefiletstücke auf jeder Schnittseite 1 – 2 Min. scharf anbraten. Schweinefiletstücke aus der Bratpfanne nehmen und Hitze reduzieren. Zwiebelstreifen ohne weitere Fettzugabe in die Bratpfanne geben und 2 Min. anschwitzen. Bratpfanneninhalt mit dem vorbereiteten Rahmmix ablöschen. Hitze soweit reduzieren, dass die Sauce nur noch ganz leicht köchelt.
Schweinefiletstücke zur Sauce geben und alles 6 – 7 Min. köcheln lassen, bis das Fleisch innen medium rosa ist. Fleisch zwischendurch einmal wenden. Tipp: Wenn Du das Fleisch lieber durchgebraten magst, gib noch ein paar Esslöffel Wasser zur Sauce und lass diese mit den Schweinefiletstücke nochmal 2 Min länger kochen.
Sauce mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Kartoffelspalten und Honigrüebli auf Teller verteilen. Schweinefiletstücke mit Sauce daneben anrichten. Alles mit Schnittlauchröllchen toppen und geniessen. En Guete!
2725
kJ
Energie (kJ)
651
kcal
Energie (kcal)
26
g
Fett
9
g
davon gesättigt
64
g
Kohlenhydrate
32
g
davon Zucker
38
g
Eiweiss
1
g
Salz
dazu Zwiebel-Rahmsauce und Ofenkartoffeln
dazu Zwiebel-Rahmsauce und Ofenkartoffeln
dazu Zwiebel-Rahmsauce und Ofenkartoffeln
dazu Zwiebel-Rahmsauce und Ofenkartoffeln
dazu Zwiebel-Rahmsauce und Ofenkartoffeln
dazu Zwiebel-Rahmsauce und Ofenkartoffeln
dazu Zwiebel-Rahmsauce und Ofenkartoffeln
dazu Zwiebel-Rahmsauce und Ofenkartoffeln
dazu Zwiebel-Rahmsauce und Ofenkartoffeln
dazu käsige Kartoffelspalten und Prinzessbohnen