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Scharfes Gemüsechili mit Kidneybohnen
Vegetarisch
Scharfes Gemüsechili mit Kidneybohnen

Quesadillas und Cheesy-Süßkartoffeln

50 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Mexikanisch

Ay caramba, es ist Zeit für einen Ausflug nach Mexiko! Und so viel ist sicher: Unser kreatives Gericht ist geschmacklich echt eine Fiesta. Das Wort „Fiesta“ ist übrigens spanisch und bedeutet „Fest“. Wir hoffen, dass auch Du und Deine Lieben in gute Stimmung kommt, sobald ihr unser farbenfrohes Gericht auftischt.

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)
Eier

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Sieb
Grosse Schüssel
Backblech

Tags

Vegetarisch
Zutaten
Süsskartoffeln

Süsskartoffeln

300 g

Kidneybohnen

Kidneybohnen

390 g

Gemahlener Kumin

Gemahlener Kumin

1 g

Paprikapulver, geräuchert

Paprikapulver, geräuchert

1 g

Tomaten

Tomaten

100 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

80 g

Limette

Limette

75 g

Weizentortillas

Weizentortillas

140 g

Tomatenpolpa

Tomatenpolpa

390 g

Jalapeño

Jalapeño

30 g

Geriebener Hartkäse

Geriebener Hartkäse

20 g

Käse-Mix

Käse-Mix

100 g

Salatherz

Salatherz

170 g

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Gemüsebouillon

Gemüsebouillon

75 ml

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Zubereitung
1
Für die Süsskartoffel

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Süsskartoffel gut waschen und ungeschält in 2 cm grosse Stücke schneiden. Süsskartoffelstücke auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen, mit 1 EL [2 EL] Öl beträufeln und mit Salz würzen. Auf der mittleren Schiene 20 – 25 Min. backen, bis die Stücke weich und leicht knusprig sind. Nach der Hälfte des Garvorgangs einmal wenden. Falls die Süsskartoffeln vor Schritt 6 fertig sind, beiseitestellen.

2
Für das Gemüse

Jalapeño längs halbieren, die Kerne entfernen und fein hacken (Achtung: Scharf!). Rote Zwiebel halbieren, abziehen und in feine Streifen schneiden. Kidneybohnen in einem Sieb abtropfen lassen und unter kaltem Wasser abspülen.

3
Das Chili kochen

Bei mittlerer Hitze 1 EL [2 EL] Öl in einer Bratpfanne erhitzen. Zwiebelstreifen hinzufügen und 3 – 4 Min. anschwitzen. Gehackte Jalapeño (nach Geschmack) zusammen mit Kreuzkümmel und geräuchertem Peperonipulver hinzufügen, umrühren und 1 Min. kochen. Danach stückige Tomaten, Kidneybohnen, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver und 75 ml [150 ml] Wasser hinzugeben. Mit Salz abschmecken.

4
Weiter geht's

Hitze ein wenig reduzieren und ca. 10 – 15 Min. lang köcheln lassen, bis etwa die Hälfte der Flüssigkeit weggekocht ist und die Sauce dick und tomatig ist. Eventuell noch mal mit Salz und Pfeffer abschmecken. Tomate halbieren, Strunk herausschneiden und in 1 cm grosse Würfel schneiden. Strunk vom Salat abschneiden und Salat in dünne Streifen schneiden.

5
Für die Beilagen

Ca. 1 TL [2 TL] der Limettenschale abraffeln und in eine grosse Schüssel geben. Limette halbieren und aus der Hälfte 2 TL [4 TL] Limettensaft auspressen. Die andere Hälfte in Spalten schneiden. 1 EL [2 EL] Olivenöl hinzugeben und mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Dressing mit einer Gabel verquirlen und beiseitestellen. Salat und Tomate kurz vor dem Servieren hinzufügen und vermengen. Tortilla-Wraps gleichmässig mit Käse-Mix bestreuen und jeden Wrap in der Mitte zusammenklappen. Beiseitestellen.

6
Chili vollenden

Peperoncini-Mischung in eine Auflaufform geben. Süsskartoffel aus dem Ofen nehmen, auf die Peperoncini-Mischung geben und den geriebenen Hartkäse darüberstreuen. Auflauf und gefüllte Wraps für 3 – 5 Min. backen, bis der Käse geschmolzen ist. Quesadillas in je 3 Ecken schneiden. Peperoncini auf Tellern anrichten, mit Salat, Quesadillas und Limettenspalten servieren und geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

929

kcal

Energie (kcal)

3885

kJ

Energie (kJ)

34

g

Fett

13

g

davon gesättigt

101

g

Kohlenhydrate

24

g

davon Zucker

44

g

Eiweiss

4

g

Salz

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Quesadillas und Cheesy-Süsskartoffeln

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