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Scharfes Gemüsechili mit Kidneybohnen
Vegetarisch
Scharfes Gemüsechili mit Kidneybohnen

Quesadillas und Cheesy-Süßkartoffeln

Schwierigkeit: 2/3
Mexikanisch

Ay caramba, es ist Zeit für einen Ausflug nach Mexiko! Und so viel ist sicher: Unser kreatives Gericht ist geschmacklich echt eine Fiesta. Das Wort „Fiesta“ ist übrigens spanisch und bedeutet „Fest“. Wir hoffen, dass auch Du und Deine Lieben in gute Stimmung kommt, sobald ihr unser farbenfrohes Gericht auftischt.

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)
Eier

Tags

Vegetarisch
Zutaten
Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Koriander

Koriander

10 g

Kidneybohnen

Kidneybohnen

380 g

Gemahlener Kumin

Gemahlener Kumin

1 g

Paprikapulver, geräuchert

Paprikapulver, geräuchert

1 g

Tomaten

Tomaten

1 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Limette

Limette

1 Stück

Weizentortillas

Weizentortillas

2 Stück

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

390 g

Grüne Chilischote

Grüne Chilischote

1 Stück

Käse-Mix

Käse-Mix

100 g

Salatherz

Salatherz

1 Stück

Geriebener Hartkäse

Geriebener Hartkäse

20 g

Wasser

Wasser

75 ml

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
FÜR DIE SÜßKARTOFFELN

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Süßkartoffel gut waschen und ungeschält in kleine, 2 cm große, Stücke schneiden. Auf ein mit Backpapier belegten Backblech legen, mit 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\* beträufeln und mit Salz\* würzen. Süßkartoffelwürfel auf der mittleren Schiene 20 – 25 Min. backen bis sie weich und leicht knusprig sind. Nach der Hälfte des Garvorgangs einmal kurz wenden. Falls die Süßkartoffeln vor Schritt 6 fertig sind, beiseite stellen.

2
FÜR DAS GEMÜSE

Koriander grob hacken (Du kannst die Stiele sogar dran lassen). Den grünen Chili längs halbieren, die Kerne entfernen und fein hacken. Die Rote Zwiebel halbieren, abziehen und in feine Streifen schneiden. Die Kidneybohnen in einem Sieb abtropfen lassen und unter kaltem Wasser abspülen.

3
DAS CHILI KOCHEN

Bei mittlerer Hitze 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\* in einer Pfanne erhitzen. Zwiebelstreifen hinzufügen und 3 – 4 Min. anschwitzen. Gehackten Chili (füge nur so viel Chili hinzu wie du magst) zusammen mit dem Kreuzkümmel, geräuchertem Paprikapulver und die Hälfte des gehackten Korianders hinzufügen, umrühren und 1 weitere Minute kochen. Danach stückige Tomaten, Kidneybohnen und Wasser\* hinzugeben (siehe Zutatenliste für die Menge). Mit ein, zwei Prisen Salz\* abschmecken.

4
WEITER GEHT'S

Hitze ein wenig reduzieren und ca. 10 – 15 Min. lang Köcheln lassen bis ungefähr die Hälfte der Flüssigkeit weggekocht ist und die Soße Dick und Tomatig ist. Eventuell noch mal mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Tomate/n halbieren, Strunk herausschneiden und in 1 cm große Würfel schneiden. Strunk vom Salat abschneiden und in dünne Streifen schneiden.

5
FÜR DIE BEILAGEN

Ca. 1 TL [11/2 TL | 2 TL] der Limettenschale abreiben und in eine große Schüssel geben. Limette/n halbieren und aus der Hälfte 2 TL [3 TL | 4 TL] Limettensaft auspressen. Die andere Hälfte/n zu Spalten schneiden. Olivenöl\* (Menge in der Zutatenliste) hinzugeben und mit Salz\*, Pfeffer\* und Zucker\* abschmecken. Dressing mit einer Gabel verquirlen und beiseite stellen. Salat und Tomate dann kurz vor dem servieren hinzufügen und vermengen. Tortilla Wraps gleichmäßig mit Tex Mex Käse bestreuen und jeden Wrap in der Mitte zusammenklappen. Kurz beiseite stellen.

6
CHILI VOLLENDEN

Chili-Mischung in eine Auflaufform geben. Süßkartoffel aus dem Ofen nehmen, auf die Chili-Mischung geben und den geriebenen Hartkäse darüberstreuen. Auflaufform und gefüllte Wraps für 3 – 5 Min. backen bis der Käse geschmolzen ist. Quesadillas in je 3 Ecken schneiden. Chili auf einem Teller anrichten und mit Salat und Quesadillas servieren. Noch etwas von dem restlichen Koriander darüberstreuen und mit Limettenspalten genießen! Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

4038

kJ

Energie (kJ)

965

kcal

Energie (kcal)

38.5

g

Fett

13.3

g

davon gesättigt

99.9

g

Kohlenhydrate

23.8

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

44.2

g

Eiweiss

4.4

g

Salz

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