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Rindshuftsteak mit Senfbutter und Salbeikartoffeln
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High Protein
Schnell
Rindshuftsteak mit Senfbutter und Salbeikartoffeln

dazu Rucola-Salat mit karamellisierten Birnen

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Französisch

Manchmal muss es einfach ein Steak sein! Lecker gewürzt und begleitet von ausgewogenen Beilagen – heute servierst du eine Mahlzeit zum Verwöhnen.

Allergene

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Ohne Weizen
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Zutaten
Salbei

Salbei

10 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Kartoffeln

Kartoffeln

500 g

Rucola

Rucola

75 g

Birne

Birne

200 g

Butter

Butter

40 g

Körniger Senf

Körniger Senf

40 g

Haselnusskerne, geröstet, ganz

Haselnusskerne, geröstet, ganz

10 g

Rindshuftsteak

Rindshuftsteak

250 g

Balsamico-Essig

Balsamico-Essig

1 Esslöffel

Zucker

Zucker

0.5 Teelöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Honig

Honig

1 Teelöffel

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Für die Senbutter

Butter aus dem Kühlschrank nehmen.

Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern, die Hälfte in eine kleine Schüssel umfüllen. 

Butter, körnigen Senf, Salz* und Pfeffer* zugeben und 5 Sek./Stufe 3 vermengen. Mit dem Spatel nach unten schieben, erneut 5 Sek./Stufe 3 vermengen.

Senfbutter in eine weitere kleine Schüssel umfüllen.

2
Garen & Dressing zubereiten

Drillinge schräg halbieren und in den Gareinsatz geben.

500 g Wasser* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen und 25 Min./Varoma/Stufe 1 garen.

Währenddessen Blätter vom Salbei abzupfen.

In einer grossen Schüssel 1 EL [2 EL] Balsamicoessig*, 1 TL [2 TL] Honig* und 1 EL [2 EL] Olivenöl* verquirlen. Dressing mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

3
Birne karamellisieren

In einer grossen Bratpfanne Haselnüsse ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. rösten, bis sie anfangen zu duften. Herausnehmen und abkühlen lassen.

Birne nach Belieben schälen, vierteln, Kerngehäuse entfernen und Stücke nochmals halbieren.

10 Min. vor Ende der Kartoffelgarzeit in der grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Birnenspalten darin ca. 3 Min. anbraten. 0.5 TL [1 TL] Zucker* darüber streuen und 2 – 3 Min. leicht karamellisieren lassen. Birnen aus der Bratpfanne nehmen und beiseite stellen.

4
Steaks braten

Bratpfanne mit Küchenpapier auswischen, und erneut 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen.

Steaks von beiden Seiten salzen*, in die Bratpfanne geben und Steaks je Seite 2 – 3 Min. (für rare), 3 – 4 Min. (für medium) oder 4 – 6 Min. (für well done) braten.

Anschliessend aus der Bratpfanne nehmen und bis zum Anrichten in Alufolie gewickelt ruhen lassen.

5
Für die Salbeikartoffeln

Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen.

Drillinge, restlichen Knoblauch und Salbeiblätter in die Bratpfanne mit dem restlichen Bratfett geben und für 3 – 5 Min. auf mittelhoher Hitze anbraten, bis der Salbei knusprig und die Kartoffeln leicht gebräunt sind. Mit Salz* und Pfeffer* würzen.

6
Anrichten

Rucola mit dem Dressing in der grossen Schüssel vermengen.

Abgekühlte Haselnüsse grob hacken.

Rucola und Kartoffeln auf Teller verteilen und mit karamellisierten Birnen und Haselnüssen garnieren. Steaks nach Belieben aufschneiden und dazu anrichten. Zusammen mit der Senfbutter geniessen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3281

kJ

Energie (kJ)

784

kcal

Energie (kcal)

43

g

Fett

14.5

g

davon gesättigt

60.7

g

Kohlenhydrate

35.6

g

davon Zucker

36.4

g

Eiweiss

0.7

g

Salz

Hirschsteak mit Dijonbutter und Salbeikartoffeln
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dazu Rucola-Salat mit karamellisierten Birnen

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