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Pouletschenkel mit bunten Harissa-Honig-Rüebli
High Protein
Family
10 Min. Vorbereitung
Pouletschenkel mit bunten Harissa-Honig-Rüebli

dazu Rosmarin-Kartoffeln und Aioli

45 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Middle East

Aromatisch, schnell und proteinreich. Sag Hallo zu unserer Gewinnkombination für alle Genießer: zartes Hähnchen mit leckeren Beilagen. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir einen guten Appetit!

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Gerste) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Mandeln
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Eier

Küchenutensilien

Auflaufform
Backblech
Schüssel

Tags

High Protein
Ohne Weizen
Family
10 Min. Vorbereitung
Zutaten
Drillinge

Drillinge

400 g

Poulet Unterschenkel in Paprikamarinade aus Staad

Poulet Unterschenkel in Paprikamarinade aus Staad

500 g

Rüebli

Rüebli

2 Stück

Lila Rüebli

Lila Rüebli

1 Stück

Eschalotte

Eschalotte

2 Stück

Gewürzmischung „Hello Harissa“

Gewürzmischung „Hello Harissa“

4 g

Rosmarin

Rosmarin

10 g

Joghurt

Joghurt

100 g

Mandeln

Mandeln

20 g

Aioli

Aioli

30 g

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Honig

Honig

1 Teelöffel

Gelbe Rüebli

Gelbe Rüebli

1 Stück

Zubereitung
1
Vorbereitung

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Die gewaschenen Kartoffeln je nach Grösse eventuell halbieren, sodass alle Kartoffeln ungefähr dieselbe Grösse haben. Eschalotten abziehen und der Länge nach halbieren. Rüebli schälen, halbieren und die Hälften in ca. 1 cm dicke Stifte schneiden. Tipp: Für dieses Gericht eignet sich die Ofeneinstellung Umluft.

2
Kartoffeln zubereiten

Die Kartoffeln auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen, mit 1 EL [2 EL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer vermengen. Den Rosmarinzweig dazugeben.

3
Poulet marinieren

Die Pouletschenkel neben den Kartoffeln auf das Blech legen, mit der Hälfte der „Hello Harissa“ Gewürzmischung und 1 EL [2 EL] Öl* einreiben.

4
Rüebli würzen

In einer Auflaufform Rüeblistifte und Eschalotten mit der restlichen Gewürzmischung, 1 EL [2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen.

5
Backen

Kartoffeln und Poulet auf der mittleren Schiene und Rüebli auf der unteren Schiene im Ofen für 25 – 30 Min. backen, bis das Gemüse gar und das Fleisch innen nicht mehr rosa ist. Die Pistazien nach Belieben grob hacken und für die letzten 3 Min. zu den Rüebli geben.

6
Anrichten

Nach dem Ende der Garzeit den Honig unter die Karotten rühren. Rosmarinzweig entfernen. Kartoffeln, Rüebli und Pouletschenkel auf Teller verteilen. In einer kleinen Schüssel Joghurt und Aioli verrühren und dazureichen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

4145

kJ

Energie (kJ)

991

kcal

Energie (kcal)

58

g

Fett

13

g

davon gesättigt

56

g

Kohlenhydrate

24

g

davon Zucker

55

g

Eiweiss

3

g

Salz

dazu Rosmarin-Kartoffeln und Aioli

10 Min. 1/3
High Protein
Family
Wenig Vorbereitung
10 Min. Vorbereitung

dazu Rosmarin-Kartoffeln und Aioli

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Wenig Vorbereitung

und Pistazien, dazu Rosmarin-Kartoffeln und Aioli

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Wenig Aufwand
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