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Hähnchenkeulen mit Harissa-Honig-Karotten
Wenig Aufwand
Hähnchenkeulen mit Harissa-Honig-Karotten

und Pistazien, dazu Rosmarin-Kartoffeln und Aioli

Schwierigkeit: 1/3
Europäisch

Aromatisch, schnell und proteinreich. Sag Hallo zu unserer Gewinnkombination für alle Genießer: zartes Hähnchen mit leckeren Beilagen. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir einen guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Schalenfrüchte
Eier

Küchenutensilien

Schäler
Backblech

Tags

Wenig Aufwand
Zutaten
Drillinge

Drillinge

400 g

Hähnchenkeulen

Hähnchenkeulen

500 g

Karotten

Karotten

2 Stück

Schalotte

Schalotte

2 Stück

Honig

Honig

8 g

Gewürzmischung „Hello Harissa“

Gewürzmischung „Hello Harissa“

6 g

Karotte, lila

Karotte, lila

1 Stück

Gelbe Karotte

Gelbe Karotte

1 Stück

Rosmarin

Rosmarin

10 g

Sahnejoghurt aus Saland

Sahnejoghurt aus Saland

100 g

Pistazien

Pistazien

10 g

Aioli

Aioli

30 g

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Vorbereitung

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Die gewaschenen Drillinge je nach Größe eventuell halbieren, sodass alle Kartoffeln ungefähr dieselbe Größe haben. Schalotten abziehen und der Länge nach halbieren. Karotten schälen, halbieren und die Hälften in ca 1 cm dicke Stifte schneiden. tTipp: für dieses Gericht eignet sich die Ofeneinstellung Umluft.

2
Drillinge zubereiten

Die Drillinge auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\*, Salz\* und Pfeffer vermengen. Den Rosmarinzweig dazugeben.

3
Hähnchen marinieren

Die Hähnchenkeulen neben den Kartoffeln auf das Blech legen, mit der Hälfte der Gewürzmischung und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* einreiben.

4
Karotten würzen

In einer Auflaufform Karottenstifte und Schalotten mit der restlichen Gewürzmischung, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Ol\*, Salz\* und Pfeffer\* vermengen.

5
Backen

Kartoffeln und Hähnchen aufder mittleren Schiene und Karotten auf der unteren Schiene im Ofen für 25 – 30 Min. backen, bis das Gemüse gar und das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.

6
Anrichten

Nach dem Ende der Garzeit den Honig unter die Karotten rühren. Rosmarinzweig entfernen. Kartoffeln, Karotten und Hähnchenkeulen auf Teller verteilen. Die Pistazien nach Belieben grob hacken und damit die Karotten garnieren. In einer kleinen Schüssel Joghurt und Aioli verrühren und dazureichen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3542

kJ

Energie (kJ)

847

kcal

Energie (kcal)

43

g

Fett

12

g

davon gesättigt

54

g

Kohlenhydrate

22

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

60

g

Eiweiss

1

g

Salz

dazu Rosmarin-Kartoffeln und Aioli

10 Min. 1/3
High Protein
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Wenig Vorbereitung
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