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Pouletschenkel mit bunten Harissa-Honig-Rüebli
High Protein
Family
10 Min. Vorbereitung
Pouletschenkel mit bunten Harissa-Honig-Rüebli

dazu Rosmarin-Kartoffeln und Aioli

40 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Middle East

Aromatisch, schnell und proteinreich. Sag Hallo zu unserer Gewinnkombination für alle Genießer: zartes Hähnchen mit leckeren Beilagen. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir en Guete!

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Gerste) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Mandeln
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Eier

Küchenutensilien

Auflaufform
Backblech
Schüssel

Tags

High Protein
Ohne Weizen
Family
10 Min. Vorbereitung
Zutaten
Drillinge

Drillinge

400 g

Pouletschenkel in Paprikamarinade

Pouletschenkel in Paprikamarinade

500 g

Rüebli

Rüebli

200 g

Lila Rüebli

Lila Rüebli

200 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Gewürzmischung „Hello Harissa“

Gewürzmischung „Hello Harissa“

4 g

Rosmarin

Rosmarin

10 g

Joghurt

Joghurt

75 g

Mandeln

Mandeln

20 g

Aioli

Aioli

30 g

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Blütenhonig

Blütenhonig

8 g

Zubereitung
1
Vorbereitung

Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Gewaschene Kartoffeln je nach Grösse eventuell halbieren, sodass alle Kartoffeln ungefähr dieselbe Grösse haben. Zwiebel in Spalten schneiden. Rüebli schälen, quer halbieren und in 5 cm lange, 1 cm dicke Stifte schneiden.

2
Kartoffeln zubereiten

Kartoffeln auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen, dabei Platz für die Pouletschenkel lassen. Kartoffeln mit 1 EL [2 EL] Olivenöl\*, Salz\* und Pfeffer\* vermengen. Rosmarinzweig dazu geben.

3
Poulet marinieren

Die Pouletschenkel neben die Kartoffeln auf das Blech legen.

4
Rüebli würzen

In einer Auflaufform Rüeblistifte und Zwiebelspalten mit „Hello Harissa“ (Achtung: scharf!), 1 EL [2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* vermengen.

5
Backen

Kartoffeln und Poulet auf der mittleren Schiene und Rüebli auf der unteren Schiene im Ofen 30 – 35 Min. backen, bis das Gemüse gar und das Fleisch innen nicht mehr rosa ist. Mandeln nach Belieben grob hacken und für die letzten 3 Min. zu den Karotten geben. Tipp: Wenn Du die poulethaut gerne schön knusprig magst, schalte am Ende für weitere 3 – 5 Min. die Grillfunktion ein.

6
Anrichten

In einer kleinen Schüssel Joghurt und Aioli verrühren. Nach dem Ende der Garzeit Honig unter die Rüebli rühren. Rosmarinzweig entfernen. Kartoffeln, Rüebli und Pouletkeulen auf Teller verteilen und mit dem Dip geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

4232

kJ

Energie (kJ)

1012

kcal

Energie (kcal)

59

g

Fett

14

g

davon gesättigt

63

g

Kohlenhydrate

31

g

davon Zucker

52

g

Eiweiss

4

g

Salz

dazu Rosmarin-Kartoffeln und Aioli

10 Min. 1/3
High Protein
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