auf Kräuterreis und Lauch
Tu Dir was Gutes! Unser heutiges Gericht wird bestimmt Dein Soul Food der Woche. Schnell und einfach zubereitet, hilft es Dir, nach einem langen Arbeitstag zu entspannen.
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Küchenutensilien
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Pouletbrustfilet
240 g
Basmatireis
150 g
Lauch
200 g
Halbrahm aus Saland
150 g
Petersilie, glatt
10 g
Tomatenmark
35 g
Gewürzmischung "Hello Paprika"
4 g
Rote Spitzpeperoni
100 g
Butter
2 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Pouletbouillonpulver
4 g
Wasser
400 ml
Petersilie in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.
Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen.
Peperoni in Ringe schneiden.
Lauch längs halbieren, gründlich auswaschen und in 0.5 cm Halbmonde schneiden.
Gemüse in den Varoma-Behälter geben.
Varoma-Einlegeboden so mit Backpapier belegen, dass die seitlichen Garschlitze freibleiben.
Pouletbrust in ca. 1 cm Stücke schneiden und auf den Varoma-Einlegeboden geben. V-Einlegeboden in den V-Behälter einsetzen und Varoma verschliessen.
Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1.5 TL Salz*, 5 g Öl* und 1.200 g Wasser* über den Reis in den Mixtopf zugeben. Varoma aufsetzen und 20 Min./Varoma/Stufe 1 garen.
Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt ca. 6 Min. ziehen lassen. Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen.
Tomatenmark, 4 g [8 g] Pouletbouillonpulver*, „Hello Paprika“, Halbrahm, 100 g [150 g] Garflüssigkeit* in den Mixtopf geben und 10 Sek./Stufe 4 vermischen.
Gemüse aus dem Varoma in den Mixtopf zugeben und 5 Min./98 °C/Reverse/Stufe 1 kochen.
Pouletbrust zur Saue in den Mixtopf geben, mit dem Spatel unterheben und 2 Min./98 °C/Reverse/Stufe 1 erwärmen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Reis mit einer Gabel auflockern und dabei die Kräuter unterheben.
Kräuterreis auf tiefe Teller verteilen und Poulet-Tomaten-Geschnetzeltes daneben anrichten.
En Guete!
2583
kJ
Energie (kJ)
617
kcal
Energie (kcal)
18.7
g
Fett
9.4
g
davon gesättigt
75.9
g
Kohlenhydrate
11.6
g
davon Zucker
5.7
g
Ballaststoffe
42.2
g
Eiweiss
0.8
g
Salz