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Pouletgeschnetzeltes in Tomaten-Rahm-Sauce
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Pouletgeschnetzeltes in Tomaten-Rahm-Sauce

auf Kräuter-Wildreis und Lauch

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Germaans

Tu Dir was Gutes! Unser heutiges Gericht wird bestimmt Dein Soul Food der Woche. Schnell und einfach zubereitet, hilft es Dir, nach einem langen Arbeitstag zu entspannen.

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Zutaten
Halbrahm aus Saland

Halbrahm aus Saland

150 g

Tomatenmark

Tomatenmark

70 g

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

4 g

Basmati-Wildreis-Mischung

Basmati-Wildreis-Mischung

150 g

Rüebli

Rüebli

100 g

Lauch

Lauch

200 g

Pouletbrustfilet

Pouletbrustfilet

240 g

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Butter

Butter

2 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Pouletbouillonpulver

Pouletbouillonpulver

4 g

Wasser

Wasser

400 ml

Zubereitung
1
Zu Beginn

Petersilie in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.

Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen.

2
Varoma vorbereiten

Rüebli nach Belieben schälen, längs halbieren und in 0.5 cm Halbmonde schneiden.

Lauch längs halbieren, gründlich auswaschen und in 0.5 cm Halbmonde schneiden. Gemüse in den Varoma-Behälter geben.

Varoma-Einlegeboden so mit Backpapier belegen, dass die seitlichen Garschlitze freibleiben.

3
Dampfgaren

Pouletbrust in ca. 1 cm Stücke schneiden und auf den Varoma-Einlegeboden geben. V-Einlegeboden in den V-Behälter einsetzen und Varoma verschliessen.

Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1.5 TL Salz*, 5 g Öl* und 1200 g Wasser* über den Reis in den Mixtopf zugeben. Varoma aufsetzen und 25 Min./Varoma/Stufe 1 garen.

4
Für die Sauce

Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt ca. 10 Min. ziehen lassen. Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen.

Tomatenmark, 4 g [8 g] Pouletbouillonpulver* und „Hello Paprika“, Halbrahm, 100 g [150 g] Garflüssigkeit* in den Mixtopf geben und 10 Sek./Stufe 4 vermischen. 

 

5
Fertigstellen

Gemüse aus dem Varoma in den Mixtopf zugeben und 5 Min./98 °C/Reverse/Stufe 1 kochen.

Pouletbrust zur Sauce in den Mixtopf geben und mit dem Spatel unterheben. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Reis mit einer Gabel auflockern und dabei die Kräuter unterheben.

6
Anrichten

Kräuterreis auf tiefe Teller verteilen und Tomaten-Rahm-Sauce daneben anrichten.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2818

kJ

Energie (kJ)

674

kcal

Energie (kcal)

22.8

g

Fett

12.1

g

davon gesättigt

74.9

g

Kohlenhydrate

14.1

g

davon Zucker

7.9

g

Ballaststoffe

43.1

g

Eiweiss

0.82

g

Salz

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