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Poulet Katsu mit Rüeblireis
Thermomix
Family
Poulet Katsu mit Rüeblireis

fruchtiger Teriyakisauce und Gurkensalat

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Japanisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen dieses Gerichts wird auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Weizen
Glutenhaltiges Getreide
Senf
Schwefeldioxide und Sulfite
Eier

Küchenutensilien

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Große Schüssel

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Thermomix
Ohne Milchprodukte
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Zutaten
Pouletbrustfilet

Pouletbrustfilet

240 g

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Rüebli

Rüebli

100 g

Gurke

Gurke

300 g

Rote Peperoncini

Rote Peperoncini

15 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

75 g

Pflaumenkonfitüre

Pflaumenkonfitüre

20 g

Teriyakisauce

Teriyakisauce

50 g

Sweet Chili Sauce

Sweet Chili Sauce

25 g

Mayonnaise

Mayonnaise

25 g

Panko-Mehl

Panko-Mehl

25 g

Mehl

Mehl

2 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

400 ml

Öl

Öl

2 Esslöffel

Zubereitung
1
Zu Beginn

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Peperoncini halbieren, entkernen, Peperoncinihälften in ca. 2 cm Stücke schneiden (Achtung: scharf!), in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.

Rüebli schälen, in ca. 3 cm Stücke schneiden, in den Mixtopf geben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern.

2
Vorbereitung

Jasminreis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen.

Zerkleinerte Rüebli zum Reis in den Gareinsatz umfüllen und unterheben.

Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen.

1.5 TL Salz*, 5 g Öl* und 1200 g Wasser* über den Reis in den Mixtopf zugeben, aber noch nicht garen.

3
Panieren & dampfgaren

2 EL [4 EL] Mehl* auf einen tiefen Teller geben, Panko-Mehl auf einen zweiten tiefen Teller geben.

Pouletbrustfilets zuerst im Mehl* wenden, dann in einer grossen Schüssel mit der Mayonnaise vermengen, sodass die Filets komplett damit überzogen sind.

Zuletzt rundherum in das Panko-Mehl drücken und damit panieren.

Jetzt den Thermomix® einschalten und 17 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren.

Währenddessen fortfahren.

4
Backen & Salat zubereiten

In einer grossen Bratpfanne 2 EL [4 EL] Öl* erhitzen und paniertes Poulet ca. 2 Min. je Seite goldbraun braten. Danach auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und im Ofen weitere 12 – 14 Min. backen, bis die Pouletbrüste innen nicht mehr rosa sind.

Währenddessen Limette vierteln.

Enden der Gurke abschneiden, Gurke in sehr feine Scheiben schneiden oder hobeln.

In einer grossen Schüssel Gurkenscheiben mit Sweet Chili Sauce und Saft aus 1 [2] Limettenspalte mischen. Nach Geschmack Peperoncini (Achtung: scharf!) dazugeben und miteinander vermengen.

5
Für die Sauce

Nach der Garzeit, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Mixtopf leeren und dabei die Garflüssigkeit auffangen.

Teriyakisauce, Pflaumenmus, Saft von 1 [2] Limettenspalte und 100 g [200 g] Garflüssigkeit* in den Mixtopfgeben, 10 Sek./Stufe 6 mischen und 5 Min./100 °C/Stufe 1 kochen.

6
Anrichten

Reis mit der Gabel etwas auflockern.

Pouletbrust, Reis, Gurkensalat und Sauce auf Tellern anrichten.

Nach Belieben mit restlicher Peperoncini bestreuen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3166

kJ

Energie (kJ)

757

kcal

Energie (kcal)

23.6

g

Fett

2.8

g

davon gesättigt

95.6

g

Kohlenhydrate

18.9

g

davon Zucker

4.9

g

Ballaststoffe

41.1

g

Eiweiss

2.02

g

Salz

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