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Poulet „Katsu“ mit Rüeblireis
Thermomix
Thermomix
Poulet „Katsu“ mit Rüeblireis

fruchtiger Teriyakisauce und Sesam-Gurken-Salat

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Japanisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen dieses Gerichts wird auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Senf
Sesamsamen
Schwefeldioxide und Sulfite
Eier

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Grosse Schüssel
Backblech
Rührschüssel
Teller

Tags

Thermomix
Ohne Milchprodukte
Zutaten
Jasminreis

Jasminreis

150 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

35 g

Wasser

Wasser

400 ml

Pouletbrust aus Staad

Pouletbrust aus Staad

250 g

Mehl

Mehl

2 Esslöffel

Panko-Mehl

Panko-Mehl

50 g

Mayonnaise

Mayonnaise

34 ml

Teriyakisauce

Teriyakisauce

50 ml

Aprikosenchutney

Aprikosenchutney

25 g

Pflaumenmus

Pflaumenmus

20 g

Gurke

Gurke

200 g

Rote Peperoncini

Rote Peperoncini

15 g

Sesamöl

Sesamöl

20 ml

Sesam

Sesam

10 g

Ingwer

Ingwer

10 g

Rüebli

Rüebli

100 ml

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Weissweinessig

Weissweinessig

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Zu Beginn

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Rüebli schälen, in ca. 3 cm grosse Stücke schneiden, in den Mixtopf geben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern. Jasminreis in den Gareinsatz geben, mit kaltem Wasser spülen, zerkleinerte Rüebli zum Reis in den Gareinsatz umfüllen und unterheben. Teriyakisauce, Aprikosenchutney, Pflaumenmus und 100 g [200 g] Wasser\* in den Mixtopf geben, 10 Sek./Stufe 6 mischen und in ein hohes Rührgefäss umfüllen. Mixtopf spülen.

2
Vorbereitung

Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen. 1.5 TL Salz\*, 5 g Öl\* und 1.200 g Wasser\* über den Reis in den Mixtopf zugeben, aber noch nicht garen. 2 tiefe Teller vorbereiten: Auf dem 1. Teller 2 EL Mehl\* verteilen. Auf den 2. Teller Pankomehl geben. Mayonnaise in eine grosse Schüssel geben. Pouletbrust salzen\* und pfeffern\*, dann zuerst im Mehl wenden. Anschliessend Fleisch mit der Mayonnaise vermengen, sodass die Filets komplett damit überzogen sind. Zuletzt rundherum mit Pankomehl panieren (dieses gut andrücken).

3
Dampfgaren & backen

Jetzt den Thermomix® einschalten und 17 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen in einer grossen Bratpfanne Sesam 2 – 3 Min. lang rösten, bis dieser leicht anfängt zu bräunen, danach aus der Bratpfanne nehmen. In derselben Bratpfanne 2 EL [4 EL] Öl\* erhitzen und paniertes Poulet ca. 2 Min. je Seite goldbraun braten. Danach auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und im Ofen weitere 12 – 14 Min. backen, bis die Pouletbrust innen nicht mehr rosa ist. Bratpfanne auswischen und fortfahren.

4
Kleinigkeiten

Peperoncini halbieren, entkernen und Peperoncinihälften in Streifen schneiden (Achtung: scharf!). Ingwer schälen und die Hälfte [drei Viertel | alles] fein raffeln. Enden der Gurke abschneiden, Gurke in sehr feine Scheiben schneiden oder hobeln. Sobald der Thermomix® läutet, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen, Reis abgedeckt ziehen lassen und mit der Zubereitung fortfahren.

5
Sauce kochen & Salat zubereiten

Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden. In der Bratpfanne die Hälfte vom Sesamöl erhitzen, weissen Teil der Frühlingszwiebel zugeben, mit vorbereiteter Sauce ablöschen. Sauce 1 – 2 Min. köcheln lassen, bis diese etwas eingedickt ist. In einer grossen Schüssel Gurkenscheiben, geriebenen Ingwer, gerösteten Sesam, Peperoncinistreifen, 1 EL [2 EL] Essig\* und das restliche Sesamöl miteinander vermengen.

6
Fertigstellen

Gurkensalat mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Reis mit der Gabel etwas auflockern. Pouletbrust, Reis, Gurkensalat und Sauce auf Tellern anrichten. Pouletbrust mit grünen Frühlingszwiebelringen bestreuen und geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

960

kcal

Energie (kcal)

4016

kJ

Energie (kJ)

39

g

Fett

5

g

davon gesättigt

110

g

Kohlenhydrate

23

g

davon Zucker

44

g

Eiweiss

2

g

Salz

fruchtiger Teriyakisauce und Gurkensalat

35 Min. 2/3
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