dazu Chili-Süsskartoffel Püree und Pak Choi
Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Baby Pak Choi
150 g
Sweet Chili Sauce
25 g
Zwiebel
100 g
Baby-Kräuterseitlinge
100 g
Vegane weisse Misopaste
12.5 g
Knoblauchzehe
4 g
Sojasauce
25 ml
Braune Champignons
100 g
Erdnüsse
20 g
Süsskartoffeln
450 g
Milde Chiliflocken
1 g
Öl
3 Esslöffel
Pflanzliche Margarine
1 Esslöffel
Weissweinessig
1 Teelöffel
Zucker
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Gemüsebouillonpulver
4 g
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. In einen grossen Topf reichlich heisses Wasser\* füllen, salzen\* und aufkochen lassen. Süsskartoffel schälen und in 2 cm Würfel schneiden. Süsskartoffelwürfel ins kochende Wasser geben und 12 – 15 Min. garen. Nach der Garzeit durch den Varoma-Behälter abgiessen. Den Topf für Schritt 4 beiseitestellen. Währenddessen Baby-Kräuterseitlinge halbieren. Champignons halbieren oder vierteln.
Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren. Knoblauch in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und die Hälfte Knoblauch in eine kleine Schüssel umfüllen. Zwiebel in den Mixtopf zugeben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 15 g [20 g] Öl\* zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Pilze in den Mixtopf zugeben und 6 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.
Pak Choi längs halbieren und einen schmalen Teil des Strunks entfernen, sodass der Pak Choi noch zusammenhält. Die Hälfte [gesamte] Misopaste, Sweet Chili Sauce, Sojasauce, 1 EL [2 EL] Öl\*, 1 EL [2 EL] Zucker\* und 1 TL [2 TL] Essig\* in den Mixtopf zugeben und 3 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 garen. Währenddessen fortfahren.
1 EL [2 EL] Öl\* in den Topf geben und über mittlerer Hitze erwärmen. Pak Choi zugeben und darin 2 – 3 Min. rundum anbraten. Restlichen Knoblauch hinzugeben und 1 weitere Min. braten. Mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Pilze mit Miso in eine Schüssel umfüllen und ggfs. warmhalten.
Süsskartoffeln, 10 g [20 g] pflanzliche Margarine\*, Chiliflocken (Achtung: scharf!), 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver\* und 20 g [40 g] Wasser\* in den Mixtopf geben, 10 Sek./Stufe 3.5 pürieren und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Tipp: Wenn Du Dein Stampf feiner magst, schiebe alles mit dem Spatel nach unten und püriere noch einmal 5 Sek./Stufe 3.5.
Süsskartoffel Püree auf tiefe Teller verteilen und die Miso-Pilze darüber anrichten. Glasierten Pak Choi daneben geben und mit Erdnüssen toppen. En Guete!
2474
kJ
Energie (kJ)
591
kcal
Energie (kcal)
27
g
Fett
4
g
davon gesättigt
72
g
Kohlenhydrate
25
g
davon Zucker
14
g
Eiweiss
3
g
Salz
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
verfeinert mit würzigem Schnittlauch-Baumnussöl
verfeinert mit würzigem Schnittlauch-Baumnussöl