Buschbohnen, Zucchetti & knackigem Pinienkernen-Topping
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein feiner, ausgewogener Genuss. En Guete!
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Küchenutensilien
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Wasser
400 ml
Vegane Mini-Suppenmaultaschen
400 g
Zwiebel
100 g
Tomatenmark
35 g
Knoblauchzehe
8 g
Basilikum
10 g
Gemüsebouillonpulver
6 g
Buschbohnen
100 g
Rüebli
100 g
Zucchetti
220 g
Tomaten
100 g
Pinienkerne
10 g
Öl
2 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Zucker
nach Geschmack
Blätter vom Basilikum abzupfen, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Pinienkerne in den Mixtopf geben und 6 Min./120 °C/Reverse/Stufe 1 rösten. Währenddessen Enden der Buschbohnen entfernen und Buschbohnen dritteln. Rüebli in grobe Stücke schneiden. Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren. Pinienkerne in eine weitere kleine Schüssel umfüllen.
Zwiebel, Knoblauch und Rüebli in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 4.5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [20 g] Öl\* und die Hälfte [alles] vom Tomatenmark zugeben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. Währenddessen Zucchetti längs vierteln und in ca. 1.5 cm Stücke schneiden.
Zucchetti und Bohnen in den Mixtopf zugeben und 3 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. Währenddessen Tomate in 1.5 cm grosse Würfel schneiden. Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen, damit genügend Garschlitze frei bleiben. Maultaschen in den Varoma-Behälter geben und Varoma verschliessen.
400 g [800 g] Wasser\*, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver\*, Tomatenwürfel Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 18 Min. [19 Min.]/Varoma/Reverse/Stufe 1 dampfgaren.
Varoma abnehmen und Minestrone im Mixtopf mit Basilikum, etwas Zucker\*, Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Maultaschen in tiefen Tellern verteilen und Minestrone darüber geben. Mit Pinienkernen bestreuen und geniessen. En Guete!
2346
kJ
Energie (kJ)
561
kcal
Energie (kcal)
15
g
Fett
2
g
davon gesättigt
81
g
Kohlenhydrate
22
g
davon Zucker
21
g
Eiweiss
3
g
Salz
Buschbohnen, Zucchetti & knackigem Pinienkernen-Topping
Buschbohnen, Zucchetti und frischen Kräutern
dazu tomatiger Linsen-Spinat-Salat & Granatapfelkerne
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept