Buschbohnen, Zucchetti & knackigem Pinienkernen-Topping
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein feiner, ausgewogener Genuss. En Guete!
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Küchenutensilien
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Wasser
400 ml
Vegane Mini-Suppenmaultaschen
400 g
Zwiebel
100 g
Tomatenmark
35 g
Knoblauchzehe
8 g
Basilikum
10 g
Gemüsebouillonpulver
6 g
Buschbohnen
100 g
Rüebli
100 g
Zucchetti
220 g
Tomaten
100 g
Pinienkerne
10 g
Öl
2 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Zucker
nach Geschmack
Erhitze 400 ml [800 ml] Wasser\* im Wasserkocher. Zwiebel halbieren, abziehen und fein hacken. Knoblauch abziehen und ebenfalls fein hacken.
Enden der Buschbohnen entfernen und Buschbohnen dritteln. Rüebli längs halbieren und quer in 1 cm dicke Halbmonde schneiden. Tomate in 1 cm grosse Würfel schneiden. Zucchetti längs vierteln und in ca. 2 cm Stücke schneiden.
In einem grossen Topf 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen. Gehackte Zwiebel und Knoblauch hinzufügen und zusammen 1 – 2 Min. farblos anschwitzen. Tomatenwürfel und die Hälfte [alles] vom Tomatenmark hinzufügen und 1 weitere Min. mit anschwitzen.
Topfinhalt mit 400 ml [800 ml] Wasser\* und 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver\* ablöschen. Geschnittene Buschbohnen und Rüebli hinzugeben, mit 0.5 TL [1 TL] Salz\* würzen und abgedeckt ca. 10 – 12 Min. bei mittlerer Hitze kochen lassen. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.
Pinienkerne in einer grossen Bratpfanne 2 – 3 Min. rösten und aus der Bratpfanne nehmen. In derselben Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen. Maultaschen und Zucchetti Halbmonde hineingeben und, bei gelegentlichem Umrühren, zusammen 6 – 8 Min. goldbraun anbraten. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Blätter vom Basilikum fein hacken.
Maultaschen und Zucchettihalbmonde zu der Suppe in den grossen Topf geben. Minestrone mit Basilikum, etwas Zucker\*, Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und in tiefen Tellern anrichten. Mit Pinienkernen bestreuen und geniessen. En Guete!
2346
kJ
Energie (kJ)
561
kcal
Energie (kcal)
15
g
Fett
2
g
davon gesättigt
81
g
Kohlenhydrate
22
g
davon Zucker
21
g
Eiweiss
3
g
Salz
Buschbohnen, Zucchetti & knackigem Pinienkernen-Topping
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