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Minestrone mit veganen Maultaschen
Kalorien im Blick
Vegan
Viel Gemüse
Minestrone mit veganen Maultaschen

Buschbohnen, Zucchetti und frischen Kräutern

30 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Germaans

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein feiner, ausgewogener Genuss. En Guete!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Grosser Topf

Tags

Ohne Milchprodukte
Kalorien im Blick
Vegan
Viel Gemüse
Family
Zutaten
Wasser

Wasser

400 ml

Vegane Mini-Suppenmaultaschen

Vegane Mini-Suppenmaultaschen

400 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Tomatenmark

Tomatenmark

35 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

8 g

Basilikum

Basilikum

10 g

Buschbohnen

Buschbohnen

100 g

Rüebli

Rüebli

100 g

Zucchetti

Zucchetti

220 g

Tomaten

Tomaten

100 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

6 g

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Erhitze 400 ml [800 ml] Wasser im Wasserkocher. Zwiebel fein hacken. Knoblauch fein hacken.

2
Gemüse schneiden

Enden der Buschbohnen entfernen und Buschbohnen dritteln. Rüebli längs halbieren und quer in 1 cm dicke Halbmonde schneiden. Tomate in 1 cm grosse Würfel schneiden. Zucchetti längs vierteln und in ca. 2 cm Stücke schneiden.

3
Minestrone ansetzen

In einem grossen Topf 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen. Gehackte Zwiebel und Knoblauch hinzufügen und zusammen 1 – 2 Min. farblos anschwitzen. Tomatenwürfel und die Hälfte [alles] vom Tomatenmark hinzufügen und 1 weitere Min. mit anschwitzen.

4
Minestrone kochen

Topfinhalt mit 400 ml [800 ml] Wasser\* und 6 g [12 g] Gemüsebouillonpulver\* ablöschen. Geschnittene Buschbohnen und Rüebli hinzugeben, mit 0.5 TL [1 TL] Salz\* würzen und abgedeckt ca. 10 – 12 Min. bei mittlerer Hitze kochen lassen. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

5
Währenddessen

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen. Maultaschen und Zucchetti-Halbmonde hineingeben und, bei gelegentlichem Umrühren, zusammen 6 – 8 Min. goldbraun anbraten. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Blätter vom Basilikum hacken.

6
Anrichten

Maultaschen und Zucchetti-Halbmonde zu der Suppe in den grossen Topf geben. Minestrone mit Basilikum, etwas Zucker\*, Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und in tiefen Tellern anrichten. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2197

kJ

Energie (kJ)

525

kcal

Energie (kcal)

12

g

Fett

2

g

davon gesättigt

79

g

Kohlenhydrate

21

g

davon Zucker

20

g

Eiweiss

3

g

Salz

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