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Minestrone mit veganen Maultaschen
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Minestrone mit veganen Maultaschen

Buschbohnen, Lauch und frischen Kräutern

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Italienisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein feiner, ausgewogener Genuss. En Guete!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
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Glutenhaltiges Getreide
Sellerie
Senf

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
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Zutaten
Vegane Mini-Suppenmaultaschen

Vegane Mini-Suppenmaultaschen

400 g

Buschbohnen

Buschbohnen

100 g

Lauch

Lauch

200 g

Rüebli

Rüebli

200 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

8 g

Tomatenmark

Tomatenmark

17.5 g

Basilikum

Basilikum

10 g

Oregano, gerebelt

Oregano, gerebelt

1 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Wasser

Wasser

400 ml

Öl

Öl

2 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

6 g

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Erhitze 400 ml [800 ml] Wasser im Wasserkocher.

Zwiebel fein hacken.

Knoblauch fein hacken.

2
Gemüse schneiden

Enden der Buschbohnen entfernen und Buschbohnen dritteln. 

Rüebli schälen, längs halbieren und quer in 0.5 cm Halbmonde schneiden. 

Lauch längs halbieren, gründlich auswaschen und in 0.5 cm Halbmonde schneiden. 

3
Minestrone ansetzen

In einem grossen Topf 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Gehackte Zwiebel und Knoblauch darin 1 – 2 Min. farblos anschwitzen. 

Hälfte [alles] Tomatenmark hinzugeben und 1 weitere Min. mit anschwitzen.

4
Minestrone kochen

Topfinhalt mit 400 ml [800 ml] Wasser* und 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver* ablöschen.

Buschbohnen und Rüebl hinzugeben, mit 0.5 TL [1 TL] Salz* würzen und abgedeckt ca. 10 – 12 Min. bei mittlerer Hitze kochen lassen.

Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

5
Währenddessen

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen.

Maultaschen und Lauch 6 – 8 Min. goldbraun anbraten. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. 

Oreganoblätter fein hacken. 

Basilikumblätter in Streifen schneiden.

6
Anrichten

Maultaschen und Lauch zu der Suppe in den grossen Topf geben.

Minestrone mit Oregano, etwas Zucker*, Salz* und Pfeffer* abschmecken und in tiefen Tellern anrichten. Mit Basilikum garnieren.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2226

kJ

Energie (kJ)

532

kcal

Energie (kcal)

12.5

g

Fett

9.8

g

davon gesättigt

80.5

g

Kohlenhydrate

23

g

davon Zucker

7.4

g

Ballaststoffe

19.7

g

Eiweiss

3.03

g

Salz

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