Buschbohnen, Lauch und frischen Kräutern
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein feiner, ausgewogener Genuss. En Guete!
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Küchenutensilien
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Vegane Mini-Suppenmaultaschen
400 g
Buschbohnen
100 g
Lauch
200 g
Rüebli
200 g
Zwiebel
100 g
Knoblauchzehe
8 g
Tomatenmark
17.5 g
Basilikum
10 g
Oregano, gerebelt
1 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
2 Esslöffel
Wasser
400 ml
Zucker
nach Geschmack
Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen, damit genügend Garschlitze frei bleiben und Maultaschen im Varoma-Behälter verteilen.
Lauch längs halbieren, gründlich auswaschen, in 0.5 cm Halbmonde und auf den Maultaschen verteilen. Varoma verschliessen.
Rüebl schälen, längs halbieren und quer in 0.5 cm Halbmonde schneiden.
Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren.
Zwiebel und Knoblauch in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 4.5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.
15 g [20 g] Öl* und Karotten zugeben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.
Währenddessen Enden der Buschbohnen entfernen und Buschbohnen dritteln.
Die Hälfte [alles] vom Tomatenmark in den Mixtopf zugeben und 2 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.
400 g [800 g] Wasser*, Bohnen, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf zugeben, Varoma aufsetzen und 23 Min. [25 Min.]/Varoma/Reverse/Stufe 1 dampfgaren.
Währenddessen fortfahren. Oreganoblätter fein hacken.
Basilikumblätter in Streifen schneiden.
Varoma abnehmen.
Maultaschen und Bohnen in eine grosse Schüssel umfüllen.
Bouillon mit Rüebl aus dem Mixtopf zugeben und gut vermischen.
Minestrone mit Oregano, etwas Zucker*, Salz* und Pfeffer* abschmecken
Minestrone in tiefen Tellern anrichten und mit Basilikum garnieren.
En Guete!
2226
kJ
Energie (kJ)
532
kcal
Energie (kcal)
12.5
g
Fett
9.8
g
davon gesättigt
80.5
g
Kohlenhydrate
23
g
davon Zucker
7.4
g
Ballaststoffe
19.7
g
Eiweiss
3.03
g
Salz
Buschbohnen, Zucchetti & knackigem Pinienkernen-Topping
Buschbohnen, Zucchetti und frischen Kräutern
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