Rüebli, Bohnen und Kräuterreis
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Küchenutensilien
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Basmatireis
150 g
Pouletgeschnetzeltes aus Staad
250 g
Kokosmilch
250 ml
Petersilie
10 g
Madras-Curry-Pulver
4 g
Knoblauch & Zwiebel gehackt in Rapsöl
35 g
Gelbe Currypaste
25 g
Wasser
1050 ml
Butter
1 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Zucker
nach Geschmack
Broccoliröschen und gehobelte Rüebli
100 g
Prinzessbohnen
150 g
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Einen grossen Topf mit 1.000 ml [2.000 ml] heissem Wasser\* füllen. Reis und 0.25 TL [0.5 TL] Salz\* hineinrühren. Beides zusammen zum Kochen bringen und 10 Min. kochen, bis der Reis weich genug ist. Wenn der Reis fertig ist, durch ein Sieb abgiessen. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.
Enden der Bohnen abschneiden und Bohnen halbieren. Eine grosse Bratpfanne erhitzen, Pouletgeschnetzeltes, Buschbohnen und Knoblauch und Zwiebeln in Rapsöl darin 3 – 4 Min. rundherum scharf anbraten. Tipp: Verwende für 4 Personen 2 Bratpfannen. Vorgeschnittene Rüebli und Broccoliröschen sowie die gelbe Currypaste zugeben und 1 Min. mit anbraten. Gemüse mit Kokosmilch, Madras Curry, 50 ml [100 ml] Wasser\* und einer Prise Zucker\* ablöschen und einmal aufkochen lassen.
Hitze etwas reduzieren und die Sauce ca. 4 – 5 Min. weiterköcheln lassen, bis die Sauce ein bisschen eingedickt und das Gemüse weich ist. Sauce mit Pfeffer\* und Salz\* abschmecken. Petersilie fein hacken. Zwei Drittel der Kräuter und 1 EL [2 EL] Butter\* unter den fertig gegarten Reis rühren und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Reis auf Teller verteilen und Curry darauf anrichten. Mit restlichen Kräutern bestreuen und geniessen. En Guete!
3224
kJ
Energie (kJ)
771
kcal
Energie (kcal)
35
g
Fett
24
g
davon gesättigt
73
g
Kohlenhydrate
9
g
davon Zucker
42
g
Eiweiss
2
g
Salz
dazu vorgeschnittene Rüebli und Broccoliröschen
dazu vorgeschnittene Rüebli und Broccoliröschen
dazu vorgeschnittene Rüebli und Blumenkohlröschen
dazu vorgeschnittene Rüebli und Blumenkohlröschen
dazu vorgeschnittene Rüebli und Broccoliröschen
dazu vorgeschnittene Rüebli und Broccoli
dazu vorgeschnittene Rüebli und Blumenkohlröschen
Champignons und Butter-Petersilien-Reis
dazu gebratene Kartoffelwürfel und bunter Salat