dazu vorgeschnittene Rüebli und Blumenkohlröschen
Kleiner Aufwand, grosser Genuss: Mit unseren Express-Rezepten zauberst Du in nur 15 Min. durch hochwertige Zutaten rasch ein erstklassiges Dinner, das kulinarisch besonders verwöhnt. Und das Beste? Du brauchst dabei so gut wie nichts zu schneiden. En Guete!
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Küchenutensilien
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Pouletgeschnetzeltes
250 g
Basmatireis
150 g
Blumenkohlröschen und gehobelte Rüebli
200 g
Gehackter Knoblauch & Zwiebel in Rapsöl
35 g
Kokosmilch
250 ml
Gelbe Currypaste
25 g
Madras-Curry-Pulver
4 g
Koriander
10 g
Wasser
1050 ml
Pfeffer
nach Geschmack
Zucker
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Butter
1 Esslöffel
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.
Einen grossen Topf mit 1.000 ml [2.000 ml] heissem Wasser* füllen.
Reis und 0.25 TL [0.5 TL] Salz* hineinrühren. Beides zusammen zum Kochen bringen und 10 Min. kochen, bis der Reis weich genug ist.
Wenn der Reis fertig ist, durch ein Sieb abgiessen.
Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.
Eine grosse Bratpfanne erhitzen.
Poulet, Knoblauch und Zwiebeln in Rapsöl darin 3 – 4 Min. rundherum scharf anbraten.
Tipp: Verwende für 4 Personen 2 Pfannen.
Rüebli und Blumenkohl sowie die gelbe Currypaste zugeben und 1 Min. mitbraten.
Gemüse mit Kokosmilch, Madras Curry, 50 ml [100 ml] Wasser* und einer Prise Zucker* ablöschen und einmal aufkochen lassen.
Hitze etwas reduzieren und die Sauce 4 – 5 Min. weiterköcheln lassen, bis sie eindickt und das Gemüse weich ist. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Kräuter fein hacken. Zwei Drittel der Kräuter und 1 EL [2 EL] Butter* unter den fertig gegarten Reis rühren und mit Salz* und Pfeffer* würzen.
Reis auf Teller verteilen und Curry darauf anrichten. Mit restlichen Kräutern toppen.
En Guete!
3201
kJ
Energie (kJ)
765
kcal
Energie (kcal)
35.9
g
Fett
25.3
g
davon gesättigt
71
g
Kohlenhydrate
8.6
g
davon Zucker
42.3
g
Eiweiss
1.41
g
Salz
dazu vorgeschnittene Rüebli und Blumenkohlröschen
dazu vorgeschnittene Rüebli und Broccoliröschen
dazu vorgeschnittene Rüebli und Broccoliröschen
dazu vorgeschnittene Rüebli und Blumenkohlröschen
dazu vorgeschnittene Rüebli und Broccoli
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