verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Kohlrabi
250 g
Lauch
200 g
Ofenkartoffeln
175 g
Rüebli
100 g
Halbrahm aus Saland
150 g
Gewürzmischung „Hello Muskat“
5 g
HelloFresh gemischtes Gehacktes aus Geuensee
250 g
Kapern
35 g
Eschalotte
50 g
Petersilie
10 g
Öl
1 Esslöffel
Wasser
350 ml
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Gemüsebouillonpulver
4 g
Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Kapern in ein Sieb geben, gründlich mit warmem Wasser abspülen und danach in einer kleinen Schüssel mit reichlich Wasser bedeckt beiseitestellen (dadurch werden sie milder). Eschalotte abziehen und fein hacken. Kapern durch das Sieb abgiessen und leicht ausdrücken. Kapern ebenfalls klein hacken.
In einer grossen Schüssel gemischtes Hack gut mit den gehackten Kapern und Eschalotten vermengen. Hackmasse zu 8 [16] gleich grossen Tätschli formen. Die Klöpse mit etwas Abstand auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und im Ofen für 20 – 22 Min. backen, bis sie innen nicht mehr rosa sind.
Lauch der Länge nach halbieren, gründlich waschen und nur den weissen und hellgrünen Teil in feine Streifen schneiden. Rüebli schälen, längs halbieren und schräg in ca. 0.5 cm dicke Halbmonde schneiden. Kartoffel schälen und in ca. 1 cm grosse Würfel schneiden. Kohlrabi schälen und in ca. 1 cm grosse Würfel schneiden.
1 EL [2 EL] Öl\* in einem grossen Topf erhitzen und die Lauchstreifen darin für 1 – 2 Min. anschwitzen. Rüebli, Kohlrabi und Kartoffel hinzufügen und für weitere 1 – 2 Min. mit anbraten. Das Gemüse mit 350 ml [700 ml] Wasser\* ablöschen, Gewürzmischung „Hello Muskat“ und 4 g [8 g] Bouillonpulver\* hinzufügen. Alles abgedeckt für 15 – 18 Min. köcheln lassen, bis das Gemüse gar ist.
Blätter der Petersilie abzupfen und fein hacken. Nach dem Ende der Kochzeit Halbrahm und Hacktätschli aus dem Ofen zu dem Eintopf in den Topf geben und alles für 2 – 3 Min. köcheln lassen, bis der Eintopf etwas eingedickt ist. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Eintopf auf Teller verteilen und mit gehackter Petersilie garnieren. En Guete!
2905
kJ
Energie (kJ)
694
kcal
Energie (kcal)
43
g
Fett
17
g
davon gesättigt
30
g
Kohlenhydrate
15
g
davon Zucker
39
g
Eiweiss
3
g
Salz
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
und Kapern, getoppt mit frischen Kräutern
und Kapern, getoppt mit frischen Kräutern
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
und Kapern, getoppt mit frischen Kräutern
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und Kapern, getoppt mit frischen Kräutern
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verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
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und Kapern, getoppt mit frischen Kräutern
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verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
Zwiebel-Rahm-Sauce und Peperonigemüse